大概從兩三年前開始，門診看脫發(fā)的患者明顯增多，幾乎每年都成倍增加，而且呈現(xiàn)年輕化趨勢。我坐診的時候，經(jīng)常會聽到一些患者在就診時“抱怨”：門診號太難掛，那一點(diǎn)點(diǎn)數(shù)量經(jīng)常是一放號就被搶光了。

??別著急！今天我來給大家分享生發(fā)攻略，希望能幫助大家擺脫脫發(fā)困擾，重拾自信！??

??首先，我們要了解脫發(fā)的原因。脫發(fā)的原因有很多種，比如遺傳、激素水平失調(diào)、營養(yǎng)不良、壓力過大等。不同的脫發(fā)原因需要采取不同的治療方法，所以我們要先去醫(yī)院做一個全面的檢查，確定自己的脫發(fā)原因，然后再對癥下藥。??

??接下來，我來給大家分享一些生發(fā)的藥物。目前市面上有很多生發(fā)藥物，比如米諾地爾、非那雄胺等。這些藥物都有一定的生發(fā)效果，但是需要長期服用，而且副作用也比較大，所以大家要在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。??

??除了藥物治療，我們還可以通過飲食來調(diào)理身體。脫發(fā)的人要多吃一些富含蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的食物。同時，要少進(jìn)食一些辛辣、油膩和刺激性的食物或飲品。??

???♀?另外，我們還可以通過一些外部治療來促進(jìn)頭發(fā)生長。比如采用木梳或者牛角梳，每天早晚梳頭100-200次，或是用指腹輕揉按摩脫發(fā)部位的頭皮，都可以促進(jìn)頭皮血液循環(huán)，刺激毛囊生長，從而達(dá)到生發(fā)的效果。???♀?

???♂?最后，我們要保持良好的生活習(xí)慣。脫發(fā)的人要盡量避免熬夜、抽煙、喝酒等不良習(xí)慣，同時要保持良好的心態(tài)，不要過于焦慮和緊張。??

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