前段時(shí)間家庭聚會(huì)時(shí)，我和另外幾個(gè)長(zhǎng)輩聊天時(shí)發(fā)現(xiàn)都存在一個(gè)問(wèn)題，就是晚上開(kāi)車時(shí)視力變差了，而且感覺(jué)有點(diǎn)尿頻，還好大伯是老中醫(yī)，于是推薦了一味中藥材讓我們泡水喝，喝了兩周以后，感覺(jué)自身狀態(tài)變好了，今天就將相關(guān)內(nèi)容分享給大家。

覆盆子可藥食兩用，泡水方法也很簡(jiǎn)單，我一般是將覆盆子清洗干凈后直接丟到茶杯中，然后倒?jié)M熱水，蓋上茶蓋悶五分鐘左右，就可以趁熱喝了。后面感覺(jué)味道有點(diǎn)酸，打電話問(wèn)了大伯，他說(shuō)可以加一些蜂蜜，后來(lái)喝著味道確實(shí)變好了。當(dāng)然也可以加入桑葚、枸杞、桂圓這些東西。

當(dāng)然，雖然用覆盆子泡水的效果比較好，但是我們?cè)谄綍r(shí)也要做好以下注意事項(xiàng)。
??注意休息：平時(shí)應(yīng)該養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，盡量晚上十一點(diǎn)前睡覺(jué)，每天的睡眠時(shí)間應(yīng)該在8小時(shí)以上。
??合理運(yùn)動(dòng)：我們?cè)谄綍r(shí)也應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，我一般是每周選擇四天的時(shí)間去鍛煉，跑步比較多，有時(shí)候也會(huì)騎自行車、跳繩。

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