又到了一年一度進(jìn)行系統(tǒng)身體檢查的時(shí)候，陪姐姐去檢查整個(gè)流程走下來(lái)花了不少時(shí)間，這不一向身體健康的姐姐就發(fā)現(xiàn)了小問(wèn)題，今年開(kāi)始出現(xiàn)高血脂的情況了。

關(guān)注健康的我這可提高警惕了，趕緊回家查閱資料，想看看到底什么原因，了解大概后還是沒(méi)放心，又去醫(yī)院找醫(yī)生分析了一下姐姐的情況，看需不需要治療。折騰一番下發(fā)現(xiàn)并不嚴(yán)重，平時(shí)做好日常護(hù)理就行，但是明白了血脂控制是大有學(xué)問(wèn)在的，所以打算和大家簡(jiǎn)單分享一下我這次的經(jīng)驗(yàn)??。

高血脂原因??????
飲食不當(dāng)
久坐不動(dòng)
想得太多
……

??調(diào)節(jié)血脂小貼士來(lái)啦~
??多喝白開(kāi)水：可以在辦公桌、臥室等放水杯，或者外出隨身攜帶，確保能經(jīng)常喝到白開(kāi)水??，盡量一天喝到2000~3000毫升。
??多做運(yùn)動(dòng)：不管是爬山、跑步、打羽毛球，都可以按照自己的喜好進(jìn)行適度運(yùn)動(dòng)???♂????♀????♀????♂?，建議一周進(jìn)行3-5次，盡量保持在半小時(shí)到一小時(shí)。
??少吃高脂肪食物：像火鍋、薯?xiàng)l??、烤肉、蛋糕??之類的油膩食物可以盡量不吃，建議平時(shí)三餐注重清淡，可以多吃黑木耳、洋蔥、芹菜等蔬菜，并且可以搭配玉米??、燕麥等粗糧，以及油脂偏少的魚(yú)、蝦等肉類食物，有利于血脂控制。
??放松心情：注意心態(tài)積極樂(lè)觀，如果壓力太大，可以通過(guò)和朋友聊天、看電影、聽(tīng)音樂(lè)等舒緩壓力，保持心情愉悅。

如果病情嚴(yán)重，需要及時(shí)配合醫(yī)生使用藥物改善哦，比如辛伐他汀片、瑞舒伐他汀鈣膠囊、匹伐他汀鈣片等。

有需要的朋友可以趕緊收藏、點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)??~希望大家身體健健康康！