那天逛街碰到一個(gè)好久不見的朋友，我們都很開心??，就約著去旁邊的甜品店坐了會(huì)兒聊聊天。我這才知道朋友正在受到甲亢困擾，她讓我平時(shí)也要引起重視，生病還是很難受的，比如怎么預(yù)防，出現(xiàn)哪些癥狀就要引起重視了！于是我就去收集了很多資料，今天也分享給大家~

??????預(yù)防可以這樣做
?調(diào)整作息方式：平時(shí)可以養(yǎng)成早睡早起的習(xí)慣，盡量不要熬夜，以免影響內(nèi)分泌狀態(tài)。
?改善飲食習(xí)慣：盡量吃清淡、易消化、富含營養(yǎng)的食物，如牛肉、雞蛋，或者蘋果、草莓、香蕉、黃瓜等新鮮的蔬菜水果，盡量不要喝濃茶、咖啡等刺激性飲品。
?適當(dāng)運(yùn)動(dòng)：可以每周進(jìn)行三次左右的慢跑、跳繩、游泳等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，降低患病風(fēng)險(xiǎn)。
?保持健康心態(tài)：為了有效預(yù)防甲亢，平時(shí)保持樂觀積極的心態(tài)也很重要，不要過于焦慮、緊張，感覺壓力大，不開心，可以通過聽音樂、旅行這些方法放松。

??????這些癥狀請(qǐng)重視
??體重下降：進(jìn)食量并沒有減少或者還有所增加，但是體重逐漸的下降，甚至比較消瘦，可能和甲亢有關(guān)。
??食欲亢進(jìn)：因?yàn)榧卓簳?huì)引起胃腸蠕動(dòng)加快，所以很容易感到餓，還可能伴隨大便次數(shù)增多、腹瀉等情況。
??心悸：甲亢通常會(huì)引起持續(xù)性心跳加快，讓人有心慌不適的感覺，也就是心悸。
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