??畢業(yè)好久了，前段時間聽到關于室友一個不好的消息，說是患上了抑郁焦慮癥，我就趕緊和她聯(lián)系了。我這個室友說，自己有時候好端端的就會突然難過掉眼淚，發(fā)生一點小事就會覺得壓抑難過，并且記憶力下降厲害，對任何事都提不起興趣，還失眠、多夢。

??她的情況持續(xù)很久了吧，但是感覺不是很嚴重，考慮是自己情緒不穩(wěn)定，所以就一直沒有看醫(yī)生。直到前一陣子，失眠比較明顯，實在扛不住了，做了個專業(yè)檢查，結果顯示輕度抑郁焦慮癥??。醫(yī)生說還是以心理治療為主，沒有開藥。

??但是我室友見家人失眠的時候開了個安神補腦液，就想問問自己能不能喝？醫(yī)生說倒也可以，改善一下睡眠情況也行，但是沒有治療的作用。

??不過室友說安神補腦液的味道是真讓人反胃、惡心不止啊，以前怎么沒發(fā)現？每次喝完都得干嘔一下，她就在網上找了一些改善的小方法~我整理了一下，如下：
??加蜂蜜
??加溫水
??搭配食物
??深呼吸

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