??之前同學聚會，看到一個很久沒見的老同學氣色特別好，和以前相比變化真的是太大了，我們紛紛問她是怎么回事？她就推薦我們大家去練八段錦，她是受益者，說是自從練習了八段錦，睡眠、精神狀態(tài)和氣色都有明顯改善??。

??八段錦怎么練？每天練幾遍？這是大家問得比較多的，詳細動作我放在圖里啦！至于練習頻率，需要根據(jù)自己的時間及身體狀況選擇，一般1-3遍都可以。

??我的老同學目前是每天1遍，練完后有微微出汗的感覺，就剛剛好。但如果時間和體力允許，也可以適當增加練習次數(shù)。每個動作都可以根據(jù)自己的身體狀況，適當延長或縮短停留時間，關鍵是要堅持練習。

不過她也強調了，新手練習八段錦有很多注意事項，如下：
?放寬要求
?練習時間
?保暖
?身體情況

希望以上建議對大家有所幫助??！記得點贊??、轉發(fā)哦，讓更多的人了解八段錦！