??之前同學(xué)聚會(huì)，看到一個(gè)很久沒(méi)見的老同學(xué)氣色特別好，和以前相比變化真的是太大了，我們紛紛問(wèn)她是怎么回事？她就推薦我們大家去練八段錦，她是受益者，說(shuō)是自從練習(xí)了八段錦，睡眠、精神狀態(tài)和氣色都有明顯改善??。

??八段錦怎么練？每天練幾遍？這是大家問(wèn)得比較多的，詳細(xì)動(dòng)作我放在圖里啦！至于練習(xí)頻率，需要根據(jù)自己的時(shí)間及身體狀況選擇，一般1-3遍都可以。

??我的老同學(xué)目前是每天1遍，練完后有微微出汗的感覺(jué)，就剛剛好。但如果時(shí)間和體力允許，也可以適當(dāng)增加練習(xí)次數(shù)。每個(gè)動(dòng)作都可以根據(jù)自己的身體狀況，適當(dāng)延長(zhǎng)或縮短停留時(shí)間，關(guān)鍵是要堅(jiān)持練習(xí)。

不過(guò)她也強(qiáng)調(diào)了，新手練習(xí)八段錦有很多注意事項(xiàng)，如下：
?放寬要求
?練習(xí)時(shí)間
?保暖
?身體情況

希望以上建議對(duì)大家有所幫助??！記得點(diǎn)贊??、轉(zhuǎn)發(fā)哦，讓更多的人了解八段錦！