很久以前我因為考試不順利??，感到壓力倍增，人變得好焦慮，天天都是很喪的狀態(tài)??，我有一個好朋友很擔心我，所以專門在一個下午約我出去走走，想讓我放松一些。
我當時告訴他其實我也不想這樣，但是好像就緩解不過來，他很理解我的狀態(tài)，因為他曾經(jīng)也這樣過，但是他用了一些方法來幫助自己，好像就慢慢的好了。

今天我就把朋友的具體方法分享給大家，希望對你們有幫助，我們一起來看看吧??
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1??好好收拾房間
2??享受美食
3??大哭一場
4??適當“發(fā)瘋”
……
我學著他慢慢的這樣做，當初的焦慮狀態(tài)已經(jīng)遠離我啦！希望朋友們不要輕視自己的情緒，面對它！合理宣泄！別怕??~

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