前段時(shí)間，我男朋友因?yàn)橐獏⒓右粋€(gè)很重要的考試，特別緊張。考試前幾天，發(fā)現(xiàn)自己的心跳特別快，自己測(cè)了一下，好幾次都在100到120之間。我當(dāng)時(shí)也很擔(dān)心，還去網(wǎng)上查了很一些資料，說(shuō)法都不太一樣，搞得我更緊張了。

后來(lái)我實(shí)在不放心，就帶他去看了醫(yī)生。醫(yī)生說(shuō)正常情況是60到100之間，他這種情況光看數(shù)據(jù)確實(shí)不正常，但是心跳是受很多因素影響的，像情緒、運(yùn)動(dòng)、睡眠這些，當(dāng)然也不排除疾病的可能，像營(yíng)養(yǎng)不良、貧血、甲亢、心肌炎這些都是很常見(jiàn)的。像我男朋友這種完全就是因?yàn)榭荚嚲o張引起的，沒(méi)什么大問(wèn)題。

當(dāng)然，醫(yī)生也告訴我們，平時(shí)還是要引起重視，如果后面持續(xù)出現(xiàn)這種情況，還是要就醫(yī)檢查，平時(shí)也應(yīng)該注意合理調(diào)節(jié)情緒。我整理了一些調(diào)節(jié)情緒的小妙招，大家可做參考。
運(yùn)動(dòng)鍛煉：去散散步、跑跑步、打打球，運(yùn)動(dòng)一下，讓身體動(dòng)起來(lái)，心情也會(huì)跟著好起來(lái)。
??和朋友聊天：心里有不痛快的，就找朋友倒倒苦水，說(shuō)出來(lái)會(huì)好受些。
??深呼吸：心情煩躁或是緊張的時(shí)候，試試深呼吸，吸氣——呼氣——吸氣——呼氣，多來(lái)幾次，讓自己平靜下來(lái)。
??做自己喜歡的事：聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看電影、讀讀書(shū)、畫(huà)會(huì)兒畫(huà)，做些自己喜歡的事情，能讓心情更愉快。

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