前段時(shí)間我朋友不知道受了什么打擊，突然下定決心要運(yùn)動(dòng)了。但他作為一個(gè)運(yùn)動(dòng)小白，根本不知道什么時(shí)間段運(yùn)動(dòng)??，才可以加倍發(fā)揮效果。為了幫助他瘦身，我查詢了一些資料，還咨詢了專業(yè)的醫(yī)生，總算是得到了答案。

醫(yī)生說可以在這幾個(gè)時(shí)間段運(yùn)動(dòng)??，通?？梢云鸬阶詈玫倪\(yùn)動(dòng)效果，記得先收藏哦！
??6:00-9:00
??16:00-17:00
??18:00-20:00

另外，在運(yùn)動(dòng)的時(shí)候還有一些需要注意的地方，也一并分享給大家??
??運(yùn)動(dòng)前要做好拉伸
??運(yùn)動(dòng)要循序漸進(jìn)
??運(yùn)動(dòng)后不要馬上蹲坐休息
朋友們，為了成為更好的人，動(dòng)起來吧??！

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