不知道是不是因?yàn)楝F(xiàn)在的生活節(jié)奏越來(lái)越快，我發(fā)現(xiàn)不少朋友都出現(xiàn)了煩躁、焦慮、易怒、多慮、失眠的問(wèn)題??，很多朋友都給我發(fā)來(lái)私信，想知道這些問(wèn)題是怎么造成的，又應(yīng)該怎么解決。擇日不如撞日，咱們今天就來(lái)捋一捋它們的原因和處理方法，各位朋友們記得碼住喲～

出現(xiàn)煩躁、焦慮、易怒、多思多慮、失眠的情況，可能和這些原因有關(guān)：
??精神緊張
??肝火旺
??心火旺
……
所以建議大家抓緊時(shí)間去醫(yī)院看看??，比如配合醫(yī)生做望、聞、問(wèn)、切等檢查，找準(zhǔn)原因后再用具有針對(duì)性的方法處理。

在恢復(fù)過(guò)程中，大家還要注意以下幾個(gè)方面：
1??每周可以運(yùn)動(dòng)3～5次，比如跑步、拳擊、游泳等，每次運(yùn)動(dòng)30分鐘以上，通常能夠幫助釋放壓力。
2??睡前可以用40℃～45℃的水泡腳，一般泡15～30分鐘即可，可以幫助放松身體。
3??要營(yíng)造良好的睡眠環(huán)境，使用遮光性較好的窗簾，關(guān)掉光線過(guò)強(qiáng)的燈。

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