??最近我發(fā)現(xiàn)身邊好多女生都喜歡吃花生，我也很好奇這是為什么，于是我就去問(wèn)了問(wèn)我的朋友們，原來(lái)是她們覺(jué)得吃花生有很多好處。

????朋友小米：“我以前經(jīng)常貧血，臉色也不好。后來(lái)聽(tīng)說(shuō)吃花生可以補(bǔ)血，我就試著每天吃一些?，F(xiàn)在我的貧血癥狀改善了很多，臉色也變得紅潤(rùn)有光澤了！”??

????朋友小西：“我經(jīng)常加班，時(shí)間少，體質(zhì)較差，花生營(yíng)養(yǎng)豐富，吃起來(lái)比較方便，適合在上班時(shí)候吃”??

????朋友小青：“我一直想減肥，但是又不想餓肚子。后來(lái)我發(fā)現(xiàn)花生是一種飽腹感很強(qiáng)的食物，而且營(yíng)養(yǎng)豐富，就開(kāi)始用花生代替一些高熱量的零食?！??

??聽(tīng)了朋友們的經(jīng)歷，我才知道原來(lái)吃花生有這么多好處！花生中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)，不僅可以補(bǔ)血、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能幫助增加飽腹感！??

??不過(guò)，要注意的是，花生雖然好吃，但也不能過(guò)量哦！每天適量食用，才能發(fā)揮它的最大功效。而且花生不止可以直接吃，還有很多其他做法，比如魚(yú)皮花生、酒鬼花生、醋泡花生等。

??如果你也想嘗試一下吃花生的好處，不妨從現(xiàn)在開(kāi)始，每天吃一點(diǎn)吧！相信你也會(huì)有驚喜的發(fā)現(xiàn)！??如果大家日常還有其他的健康食物，歡迎在評(píng)論區(qū)分享~~