我有個(gè)朋友正在減肥，每天都非常嚴(yán)格地在控制熱量攝入。前段時(shí)間我和她一起逛超市，路過(guò)了蔬菜區(qū)的時(shí)候她打算買(mǎi)點(diǎn)韭菜，正準(zhǔn)備選的時(shí)候她忽然說(shuō)自己不知道韭菜的熱量???♂?，得先弄清楚這個(gè)問(wèn)題再看看要不要買(mǎi)韭菜。

然后她就咨詢了一位營(yíng)養(yǎng)師，那位營(yíng)養(yǎng)師告訴她每100克韭菜的熱量一般是26大卡。這個(gè)答案讓她放心了不少，趕緊挑了兩三把新鮮的韭菜放進(jìn)推車(chē)?yán)?。前幾天她還在跟我說(shuō)，她這段時(shí)間嘗試了很多種韭菜的吃法，發(fā)現(xiàn)這幾種吃法低脂又美味：
??韭菜牛肉湯
??韭菜蝦仁豆腐湯
（我找機(jī)會(huì)試了一下，味道的確很nice，具體做法都整理在圖上啦，朋友記得收藏起來(lái)試試看喲??）

借著這個(gè)機(jī)會(huì)我想跟大家說(shuō)，了解食物的熱量對(duì)于減肥來(lái)說(shuō)的確很重要，但大家要合理控制熱量攝入，要保證每天攝入的熱量滿足身體的需求量??，不然反而容易影響身體健康。最后，祝各位正在減肥的朋友都可以早日達(dá)到自己的目標(biāo)。

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