前不久和朋友一起玩游戲??，玩著玩著我發(fā)現(xiàn)他手速不對(duì)，問他咋回事呢?這就跟不上隊(duì)伍了?一問才知道，原來朋友最近覺得手腕筋疼，玩游戲都不是很得勁兒??。
后來他去醫(yī)院??檢查，才知道是過度勞損引起的，醫(yī)生說要恢復(fù)也很簡單，比如??立即休息、冷熱敷交替、改善姿勢等，如果疼痛過于明顯，也可以遵醫(yī)囑用藥。

??說到這里，朋友還說醫(yī)生教了他平時(shí)怎么預(yù)防手腕過度勞損。
??定時(shí)休息：可以實(shí)行“20-20-20”法則，也就是每20分鐘離開屏幕眺望遠(yuǎn)處20秒，同時(shí)適當(dāng)活動(dòng)手腕和手指，避免長時(shí)間靜態(tài)握持，或者定時(shí)起身走動(dòng)，做一些手部和肩部的伸展運(yùn)動(dòng)，如旋轉(zhuǎn)手腕、握拳伸展等。
??力量鍛煉：平時(shí)加強(qiáng)手腕和手臂肌肉的力量訓(xùn)練，比如握力器的練習(xí)，增強(qiáng)手腕承受力，有助于降低受損風(fēng)險(xiǎn)。

朋友的不適出現(xiàn)，讓我意識(shí)到了玩游戲要有節(jié)制，不然自己就更難受了??！如果這篇文章對(duì)您或者您的親朋好友有幫助??，??歡迎點(diǎn)贊、收藏，還可以在評(píng)論區(qū)留言～