打工催人胖這個(gè)事想必不少朋友都深有體會(huì)，我有個(gè)朋友就創(chuàng)下了打工1年長(zhǎng)胖20斤的紀(jì)錄??，直到現(xiàn)在我們的朋友圈子里都沒(méi)人打破這個(gè)紀(jì)錄。在發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)胖這么多之后，他決定開(kāi)始減肥，我們就開(kāi)始給他出謀劃策??，其中就有個(gè)朋友建議他辟谷7天，說(shuō)這樣能瘦不少。不過(guò)我之前沒(méi)聽(tīng)說(shuō)過(guò)這種減肥方法，就請(qǐng)教了一位醫(yī)生朋友。

她告訴我，??辟谷7天通?？梢允?～15斤，但是因?yàn)榫唧w情況不同，所以實(shí)際減掉的斤數(shù)也會(huì)有些差異。她也特別提醒我，辟谷其實(shí)不算健康的減肥方法???♂?，反而可能因?yàn)檫^(guò)度限制飲食而影響身體狀態(tài)，如果想要減肥，還是建議這樣做：
??調(diào)整飲食
??適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

于是我把這些信息都告訴了我朋友，他就按照這些建議制定了一個(gè)減肥計(jì)劃???，F(xiàn)在他執(zhí)行這個(gè)減肥計(jì)劃差不多有一年了，據(jù)說(shuō)瘦了快20斤?？吹剿眢w發(fā)生的變化后，我也由衷地替他感到開(kāi)心??。借著分享這個(gè)故事的機(jī)會(huì)，我也想告訴大家，減肥還是要慢慢來(lái)，千萬(wàn)別盲目嘗試過(guò)于極端的減肥方法???♂?，減肥效果不一定有那么不明顯不說(shuō)，還可能影響自己的身體健康，反而得不償失喲。

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