我有個(gè)朋友，前段時(shí)間對自己的飲食特別在意??，就去查了一下人一天正常應(yīng)該吃多少。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，每個(gè)人的情況都不一樣哦！??

一般來說，成年人一天的進(jìn)食量會(huì)受到很多因素的影響，比如年齡、性別、身體活動(dòng)水平等??。我這個(gè)朋友平時(shí)運(yùn)動(dòng)量比較大，所以吃得也會(huì)多一些??。

他跟我們說，他每天都會(huì)盡量保證攝入各種營養(yǎng)素，比如蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪、維生素等??。
那么，人一天正常進(jìn)食多少kg呢？一般是2.4～2.8kg。

不過，在進(jìn)食期間，還是有一些注意事項(xiàng)的哦??：
1??飲食多樣化
2??控制食量
3??注意飲食衛(wèi)生
4??規(guī)律進(jìn)食
5??少吃油膩和辛辣食物

小伙伴們，記住這些注意事項(xiàng)，讓我們一起健康地吃吃喝喝吧??！
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