補(bǔ)血最快皮膚嫩衰老慢就吃它嗎?每個(gè)女人都希望自己皮膚嫩嫩的，能比同齡人看起來年輕些。而且女人本身就體質(zhì)較弱，特別是血?dú)獠蛔愫脱獨(dú)饽�結(jié)，女人氣血不足容易引起早衰，所以補(bǔ)血是女人常用的養(yǎng)生方法。今天我們就談?wù)勓a(bǔ)血快皮膚嫩衰老慢的食物，一起看看：

女生月經(jīng)期，最好的補(bǔ)血湯就是四物湯了。四物湯有三種做法，這次教女生燉排骨這種做法，因?yàn)槲兜辣容^不錯(cuò)，中藥味也比較少些。

血虛型女生：四物湯 多吃造血的食物

四物湯

材料：當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍、排骨、鹽。

1)排骨洗凈斬塊，汆水撈起;

2)將當(dāng)歸、熟地、川芎、白芍各物洗凈;

3)煮沸瓦煲里的清水，放入所有材料，武火煮沸，轉(zhuǎn)文火煲一個(gè)小時(shí)，下鹽調(diào)味即可食用。

功效當(dāng)然是補(bǔ)血調(diào)經(jīng)，潤(rùn)膚養(yǎng)發(fā)，改善面色蒼白、肌膚粗糙。

血瘀型女生：三紅湯 活血去瘀、揮暗沉

三紅湯

材料：紅棗7枚、紅豆50克、花生紅衣適量。

做法相當(dāng)簡(jiǎn)單，就是一個(gè)字熬。

這道補(bǔ)血湯，最容易準(zhǔn)備，東西容易買到，煮起來也相當(dāng)簡(jiǎn)單。

更重要的是，補(bǔ)血效果非常好。如果有女性經(jīng)期出現(xiàn)頭暈眼花，面容蒼白，就喝這道湯吧。

注意：如果把紅豆換成山楂，就是保護(hù)心血管的好湯!

補(bǔ)血養(yǎng)顏湯以下這些主養(yǎng)顏

1消腫湯

材料

20克薏仁、30克紅豆、適量冰糖

方法

首先先提前將薏仁和紅豆放置在水中浸泡半天，然后再取出瀝干備用。把薏仁和適量的水放一起煮，煮至半軟的時(shí)候再將紅豆放入煮熟，之后再加冰糖即可。

作用

此湯可以起到利水消腫的作用，同時(shí)還可以益氣補(bǔ)血，清熱排膿，有利女性養(yǎng)顏美容。

2銀耳南瓜補(bǔ)血湯

材料

南瓜200克、干蓮子20克、銀耳2朵、紅棗15顆、冰糖適量水1000毫升

做法

1)銀耳溫水泡發(fā)約30分鐘;南瓜去皮切滾刀塊;蓮子洗凈去苦心;紅棗洗凈。

2)砂鍋水燒開，先放銀耳和蓮子，小火煮15分鐘。

3)放紅棗再煮5分鐘，最后放南瓜，煮至變軟即可。

補(bǔ)氣補(bǔ)血湯補(bǔ)氣就靠它們

有些女性稍微一跑就累得喘氣，似乎覺得很氣短，那就需要補(bǔ)氣補(bǔ)血一起來了，兩手都要硬。下面介紹兩款補(bǔ)氣補(bǔ)血湯。

1桂圓肉姜棗煲瘦肉

材料

桂圓肉10克、生姜3片、紅棗15個(gè)、豬瘦肉300克。

做法

1)桂圓肉、紅棗洗凈，紅棗去核;豬瘦肉洗凈，切塊。

2)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)。

3)武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量食鹽便可。此量可供3～4人用。

這款補(bǔ)血湯還有安神的功效，所以對(duì)更年期的女性也大有益處。孝順女兒可以煲湯給媽媽喝。

2章魚干豬腳姜湯

材料

章魚干1～2只(約150克)、豬腳2只、生老姜1塊。

做法

1)章魚干略浸洗;老姜切片。

2)豬腳去毛、甲，洗凈，斬件，置沸水中稍滾片刻，再洗凈(即“飛水”)。

3)一起放進(jìn)瓦煲內(nèi)，加入清水2500毫升(約10碗量)，武火煲沸后，改為文火煲約2小時(shí)，調(diào)入適量的食鹽便可。

溫馨提示：以上我們分享了幾種，補(bǔ)血快、皮膚嫩、衰老慢的東西。其實(shí)在生活中多數(shù)人談到補(bǔ)血就會(huì)說是紅棗、紅糖、當(dāng)歸，但是這些東西單用起來都不是補(bǔ)血最快的東西!小編希望的話題能引起媽媽們的注意，在食物里下功夫比任何補(bǔ)品都健康。祝大家越吃越美越健康!