到了懷孕的中期我們都知道這個時候口味也是越來越好了，可能很多人都變得越來越愛吃東西了，所以這個時候應(yīng)該要多注意這些營養(yǎng)價值，我們就應(yīng)該看看到底是什么東西才可以讓寶寶或者是自己的心理更加健康，到底應(yīng)該吃什么食物才是最好的呢？

木耳炒三白

要準(zhǔn)備的主要食材有：250克的木耳，100克的百合，50克的新鮮蝦仁，以及100克的雞肉。

制作方法如下：

1，木耳買回來之后用清水沖洗干凈，然后用手撕成小塊小塊的木耳片，放入熱水鍋里面燙一下。

2，百合掰開后清洗干凈，蝦仁清洗干凈，雞肉清洗干凈后切成小塊。

3，往鍋里面倒入適量的油燒熱，加入雞肉片，以及蝦仁一同翻炒。

4，炒熟后將百合片，木耳和少許的清水倒入進(jìn)去一起翻炒。

5，等到百合的顏色變成半透明狀的時候，加入適量的鹽調(diào)味即可。

糖醋排骨

要準(zhǔn)備的主要食材有：500克的豬排骨，50克的白糖，25克的醋，以及適量的蔥，蒜，料酒，紅糟。

制作方法如下：

1，豬排骨清洗干凈，剁成小段小段的，放入鹽水中腌漬三十分鐘后撈出，瀝干。

2，鍋內(nèi)放入油燒熱，等到六七分熱的時候，將排骨放入里面炸一下，然后撈出。

3，另起一口干凈的鍋，放入香油，蔥末蒜末爆香。

4，放入排骨，白糖，適量的開水，醋以及料酒，煮沸之后改小火慢燉20分鐘。

5，排骨骨肉分離的時候，加入紅糟，以及適量的香油就可以了。

溫馨提示：

這道菜的高糖，高蛋白，高熱量，孕媽媽在吃的時候，要控制好量哦!不能一下子就吃太多。

西紅柿燒牛肉

要準(zhǔn)備的主要食材有：150克的牛肉，150克的西紅柿，蔥花以及姜末適量。

制作方法如下：

1，牛肉清洗干凈，切成小塊。西紅柿清洗干凈后，去皮去籽，切成塊。

2，炒鍋內(nèi)放入適量的油燒熱，放入牛肉，醬油翻炒。

3，變色之后將蔥花，姜末，鹽，料酒倒入，接著翻炒。

4，加入適量清水，差不多沒過牛肉就可以了。

5，大火煮開之后，改小火慢燉，等待牛肉燉爛之后將西紅柿放入悶煮一下就可以了。

其實(shí)在懷孕的中期，大家應(yīng)該要記得，其實(shí)我們就應(yīng)該要吃得比較清淡一點(diǎn)，我們可以適當(dāng)多吃一些營養(yǎng)的食物，不過這個時候可以多喝一些牛奶之類的，因?yàn)檫@樣的話才可以增加營養(yǎng)的，不過也應(yīng)該多吃一些新鮮的蔬菜和水果，都是非常不錯的選擇。