女性身體在每月都會(huì)有經(jīng)期的排出，這是女性朋友身體唯一是否健康的重要標(biāo)志，但對(duì)于有產(chǎn)后女性來(lái)說(shuō)時(shí)常會(huì)出現(xiàn)月經(jīng)推遲、量少或量多等現(xiàn)象，這讓很多產(chǎn)后女性都為之感到恐慌和危害。那么，產(chǎn)后女性月經(jīng)不規(guī)律如何調(diào)理呢？

一般來(lái)說(shuō)，新媽媽月經(jīng)恢復(fù)的時(shí)間有早有晚，早的可在滿月后即來(lái)月經(jīng)，晚的要到寶寶1歲后才恢復(fù)。沒有哺乳的女性月經(jīng)通常在產(chǎn)后6～8周內(nèi)會(huì)來(lái)，母乳喂養(yǎng)的新媽排卵及月經(jīng)恢復(fù)則較遲。

新媽媽產(chǎn)后來(lái)經(jīng)時(shí)間不規(guī)律，主要是由神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)、器質(zhì)病變或藥物等引起。不論是否哺喂母乳，通常產(chǎn)后前幾次的生理周期都不是很規(guī)律，月經(jīng)來(lái)的間隔時(shí)間、來(lái)的量等，都可能和懷孕前不太一樣，不過(guò)幾次過(guò)后就會(huì)趨于穩(wěn)定。

PS：如果媽媽產(chǎn)后生理周期長(zhǎng)期都很紊亂，必須咨詢婦科醫(yī)生，以免忽略了其他的生理問題。有的會(huì)有產(chǎn)后經(jīng)血量過(guò)少或者過(guò)多的現(xiàn)象。如果每次月經(jīng)后都貧血，那就是有問題了，應(yīng)盡快去醫(yī)院治療;如果說(shuō)沒有貧血，也沒有影響你的精力及日常生活，那就不用進(jìn)行治療。

要想產(chǎn)后管好大姨媽，新媽們可要特別注意以下幾點(diǎn)了。

》補(bǔ)充氣血

我們都知道女人的身體經(jīng)血運(yùn)行都是依靠氣血，如果氣血充足，經(jīng)血運(yùn)行就會(huì)非常通暢和順利，如果氣血不足，也會(huì)導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)紊亂的問題，對(duì)于產(chǎn)后的新媽咪們更是如此。如果產(chǎn)后出現(xiàn)月經(jīng)不規(guī)律的問題，新媽咪們要看一看是否需要補(bǔ)充氣血了，可以多吃一些紅棗、紅糖、桂圓、紅豆、阿膠等補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，來(lái)改善產(chǎn)后月經(jīng)不規(guī)律的問題。

產(chǎn)后調(diào)經(jīng)主要從飲食調(diào)理入手�？梢栽谑匙V中添加絲瓜，絲瓜性平味甘，有通經(jīng)絡(luò)、行血脈、涼血解毒的功效，對(duì)調(diào)理月經(jīng)不順很有幫助。也可以多吃大蔥、南瓜、栗子、豆類、大蒜、生姜、橘子等食物；或者吃一些如烏賊湯、龍眼蛋湯、當(dāng)歸羊肉火鍋、韭菜炒羊肝、益母草汁粥、艾葉粥、牡丹花粥、月季花湯等補(bǔ)品。這個(gè)時(shí)候患者要注意，不能夠吃刺激性的東西，不以吃辛辣的東西，還要去醫(yī)院進(jìn)行檢查必要時(shí)要接受治療。以醫(yī)學(xué)治療為主，食療調(diào)理為輔。

》適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

身體經(jīng)常不活動(dòng)，也會(huì)導(dǎo)致經(jīng)血運(yùn)行不通暢，特別是產(chǎn)后回歸職場(chǎng)的新媽們更需重視運(yùn)動(dòng)�？梢赃m當(dāng)?shù)淖鲆恍┬∵\(yùn)動(dòng)，例如散步、輕緩的體操等等，避免勞累，同時(shí)，要多注意休息，從而令身體恢復(fù)到最佳的狀態(tài)。

》注意保持心情愉悅

因?yàn)檎疹櫤⒆訅毫χ刂�、重回職�?chǎng)深深的焦慮感，還有對(duì)例假恢復(fù)的莫名的緊張，新媽們心情抑郁或沮喪也常常使月經(jīng)量減少甚至閉經(jīng)，而情緒緊張可使月經(jīng)量增多，月經(jīng)提前。所以，請(qǐng)你注意保持愉快的好心情，多跟家人聊天排泄情緒，要知道你的“好朋友”與你的情緒有著密不可分的關(guān)系。

需要提醒各位的是，產(chǎn)后月經(jīng)復(fù)潮初始可能與懷孕前不太一樣，不過(guò)幾次之后就會(huì)趨于穩(wěn)定。但如果月經(jīng)長(zhǎng)期紊亂，或者月經(jīng)過(guò)多，還是需要咨詢一下醫(yī)生，以免忽略了其他原因引起的問題。

延伸閱讀：如何分清楚產(chǎn)后惡露和月經(jīng)

一般純母乳喂養(yǎng)的產(chǎn)婦，可能在哺乳期結(jié)束后月經(jīng)方能來(lái)潮。也有的產(chǎn)婦產(chǎn)后42天以后就開始行經(jīng)了。具體什么時(shí)間行經(jīng)因人而異。產(chǎn)婦早的在產(chǎn)后6~8周開始行經(jīng)，10周左右恢復(fù)排卵，晚的在產(chǎn)后一年或一年半恢復(fù)月經(jīng)周期。這是因?yàn)樵诓溉闀r(shí)產(chǎn)生的催乳素會(huì)抑制排卵，也會(huì)對(duì)月經(jīng)產(chǎn)生影響，因此哺乳有推遲月經(jīng)來(lái)潮的作用，大多數(shù)在產(chǎn)后4~6個(gè)月月經(jīng)復(fù)潮，恢復(fù)排卵。

產(chǎn)后惡露按規(guī)律由紅色變?yōu)榉凵�，又變�(yōu)榘咨�，逐漸減少至消失，隔了一段時(shí)間又開始出血，先少后多，持續(xù)7~10天，又逐漸減少消失，無(wú)不適感覺。這往往就是產(chǎn)后第一次月經(jīng)。產(chǎn)后第一次月經(jīng)量可能會(huì)比以前的月經(jīng)量大，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)。這是由于產(chǎn)后內(nèi)分泌逐漸恢復(fù)，所以最初的幾次月經(jīng)可能不規(guī)律，量也時(shí)多時(shí)少，漸漸的就會(huì)恢復(fù)正常。

其實(shí)產(chǎn)后女性出現(xiàn)月經(jīng)規(guī)律不正常，實(shí)際是由于體內(nèi)神經(jīng)內(nèi)分泌功能失調(diào)所導(dǎo)致的，只要大家經(jīng)過(guò)漫長(zhǎng)的時(shí)間等待后，使其都會(huì)趨于正常穩(wěn)定，另外如果長(zhǎng)時(shí)間的沒有任何改善，此時(shí)最好積極的到正規(guī)醫(yī)院加以進(jìn)一步的檢查的和治療。