在醫(yī)學上，孕婦分娩時主要有兩分娩方式可以供孕婦選擇，一種是自然生產(chǎn)，也較順產(chǎn)，另一種是剖腹產(chǎn)，就是借助手術(shù)和醫(yī)生的生產(chǎn)。對于沒有過生產(chǎn)經(jīng)驗的孕婦來說，到了分娩期，面臨生產(chǎn)心情是復雜的，又有高興幸福，又有緊張擔憂。有的媽媽為避免產(chǎn)前的陣痛，干脆選擇剖腹產(chǎn)，也有的選擇順產(chǎn)，認為順產(chǎn)更符合自然規(guī)律。其實兩者都有利弊。下面我們教給選擇順產(chǎn)的媽媽幾個小技巧，助你輕松生產(chǎn)。

據(jù) 健康時報，到2020年，大約會有85%的孕婦選擇自然地分娩生產(chǎn)，這也是合理且可以實現(xiàn)的目標。而另外15%則是因為健康的狀況，因為在順產(chǎn)時對胎兒不 利的風險增加。因此，為了保證寶寶和媽媽的安全，手術(shù)是最佳選擇。然而，我們知道盡管有85%的女性自然分娩的風險較低，但是根據(jù)疾病與控制防預中心報 道，在美國僅有67.2%的女性選擇自然分娩，而另外的32.8%會選擇剖腹產(chǎn)進行生產(chǎn)。

如果你要自然分娩的話，可以嘗試以下幾個小技巧：

1.接受扎實的產(chǎn)前教育

選 擇講述關(guān)于如何生產(chǎn)以及自然分娩時疼痛的控制比如如何呼吸、自我催眠、自我放松以及其他的處理技巧的課程。醫(yī)院可能會在晚間或是周末提供相關(guān)課程的教育學 習，但是這可能還不夠。你可以搜尋一些其他的獨立教育機構(gòu)。可以同時嘗試幾種不同的課程或是不同的風格，以便于發(fā)現(xiàn)最適合自己的。

2.選擇有經(jīng)驗的助產(chǎn)師

有些助產(chǎn)士是負責自然分娩的，而有的助產(chǎn)士則不是。因此，如果照顧你的助產(chǎn)士是負責自然分娩的，那么就可以減少很多不必要的麻煩。

3.不要增重太多

對于沒有超重的孕媽媽來說，自然分娩會更加的順利，在生產(chǎn)過程中，會遇到較少的難題，且不需要較多的醫(yī)療干預。

4.生產(chǎn)時減少干預

如 果孕媽媽沒有一些特殊的健康問題，建議懷孕期間不要做太多的測試、治療以及干預等。很明顯，有些測試對每位孕媽媽來說都是很重要的，但是很多測試是可以選 擇做或是不做的。不管什么時候，當要進行測試或是進行某些操作時，咨詢醫(yī)生為什么要這樣做，這樣做是否可以改變或是改善身體狀況或是身體依然可以很健康即 使不進行這些測試。如果醫(yī)生強烈建議你進行某些測試，那就進行測試。醫(yī)生是為了孕婦的安全，但是并不是每一位孕婦都需要。

5.在家鍛煉

自己可以四處走走。沐浴、吃飯、喝奶以及散步。不管你正在做什么，如果感覺不到5分鐘，子宮就收縮，并且每隔幾個小時感覺會更加強烈，那么立即咨詢醫(yī)生。

實際情況真是如此，順產(chǎn)并不是像人們傳聞中所描述的那樣令人恐懼，讓人感覺像是進了鬼門關(guān)。確實，生產(chǎn)過程中疼痛是在所難免的，但那是讓人們可以接受的疼痛。如果你自信滿滿的選擇了順產(chǎn)，再根據(jù)上面提到的幾個小技巧，順產(chǎn)真的不是那么不可理喻。當然，有的孕婦可能由于自身情況的限制，順產(chǎn)并不是和她們，孕婦要做出符合自己的選擇。