如何實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)?對(duì)于大多數(shù)媽媽來講，為了母嬰健康，她們?cè)谶x擇分娩方式時(shí)會(huì)毫不猶豫的選擇順產(chǎn)，但是想要順產(chǎn)也沒那么容易，很多時(shí)候順產(chǎn)的條件不夠，也不能實(shí)現(xiàn)順產(chǎn)的!因此，為了能夠順產(chǎn)，讓我們從孕期注意自己的體重吧!

中國健康教育中心田本淳教授指出，吃得多，休養(yǎng)時(shí)間多，運(yùn)動(dòng)量少，是造成孕婦體重增長超標(biāo)的主要原因。數(shù)據(jù)顯示，目前我國約有73%的孕婦體重增加超過世衛(wèi)組織標(biāo)準(zhǔn)，因此造成的剖宮產(chǎn)率達(dá)56%。

胎兒過大影響母親各器官的代償

胎兒的正常發(fā)育體重6-6.5斤較理想，孕期母親平均增重12.5公斤。當(dāng)然，這是一個(gè)指導(dǎo)性建議，孕婦應(yīng)有個(gè)性化的體重增長。如孕前體重指數(shù)較大，增長幅度就要小些;體重過輕的媽媽，要增長得多些。陳倩說，“孩子體重增加勢(shì)必會(huì)增加母親各器官的改變。我們常會(huì)忽略孕期母親功能器官系統(tǒng)的代償，這是有限度的，超過肌體代償能力時(shí)，母親就會(huì)發(fā)生一些妊娠疾病，并發(fā)癥的發(fā)生幾率也會(huì)增加。”

不只是跑步，身體活動(dòng)也是運(yùn)動(dòng)

高剖宮產(chǎn)率也和母親“力氣不足”有關(guān)。陳倩說，分娩取決于四大因素，產(chǎn)力(主要來源于宮縮，到第二產(chǎn)程快生時(shí)媽媽腹壓的參與)、產(chǎn)道、骨盆和胎兒的大小。不少人認(rèn)為，現(xiàn)在醫(yī)學(xué)水平和麻醉安全提高了，做剖腹產(chǎn)無所謂。事實(shí)并非如此，不必要的醫(yī)學(xué)干預(yù)從醫(yī)學(xué)角度講就是不必要的，它會(huì)衍生出很多并發(fā)癥。

要想提高腹肌力量，專家建議女性養(yǎng)成適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。但孕媽媽們會(huì)擔(dān)心“動(dòng)了胎氣”。田本淳說，“不是說去跑步、踢球才叫運(yùn)動(dòng)，現(xiàn)在國際上提倡的正確說法，運(yùn)動(dòng)就是一種身體的活動(dòng)。如平時(shí)忙家務(wù)的孕婦，未必要專門安排時(shí)間運(yùn)動(dòng)。但久待辦公室的白領(lǐng)媽媽，在醫(yī)生評(píng)價(jià)較安全的情況下，每天建議有30分鐘的中等運(yùn)動(dòng)量，游泳、散步較好，可分次進(jìn)行。

母嬰健康小編溫馨提示：以上內(nèi)容就是關(guān)于孕期管好體重才能順產(chǎn)的詳細(xì)講解。想要順產(chǎn)，一定要在整個(gè)孕期都做好順產(chǎn)的準(zhǔn)備哦，不要等到臨產(chǎn)才加強(qiáng)自己的日常運(yùn)動(dòng)哦!