很多女性在順產(chǎn)的時(shí)候會(huì)進(jìn)行側(cè)切，所以這樣會(huì)造成疼痛，而且還會(huì)導(dǎo)致炎癥，尤其是頭盆不稱(chēng)的時(shí)候，所以需要側(cè)切，大家需要注意一些預(yù)防方法，堅(jiān)持進(jìn)行鍛煉括約肌收縮陰道和肛門(mén)的肌肉，每天堅(jiān)持8到10秒，每天堅(jiān)持兩百次，那么順產(chǎn)時(shí)如何避免側(cè)切？

順產(chǎn)如何避免側(cè)切

1、胎兒控制在6斤左右有望不側(cè)切

孕婦就要在懷孕期內(nèi)控制胎兒大小，以5~6斤為宜，孕期自身體重增加不要超過(guò)12.5公斤，過(guò)大的胎兒除了導(dǎo)致分娩困難，還會(huì)加重孕婦心、肝、肺、腎等內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)。為此，孕婦需要定期參加產(chǎn)前保健和檢查，根據(jù)血壓、體重、宮高、腹圍等指標(biāo)控制飲食，合理膳食，同時(shí)增加運(yùn)動(dòng)。

2、不想挨一刀，做好孕前檢查

要重視孕前的婦科檢查，排查宮頸、陰道疾病，經(jīng)過(guò)合理安排才懷孕。目前太多孕婦帶著炎癥懷孕，當(dāng)然會(huì)影響分娩。

3、了解助產(chǎn)知識(shí)，多加練習(xí)

1據(jù)《英國(guó)婦產(chǎn)科學(xué)雜志》報(bào)道，從第34周開(kāi)始進(jìn)行會(huì)陰按摩，可減少側(cè)切率6%。

（1）孕媽將手洗凈，把腿伸展開(kāi)，呈一個(gè)半坐著的分娩姿勢(shì)。在會(huì)陰前放一個(gè)鏡子。

（2）選擇一些按摩油，如純菜籽油，用拇指和食指把按摩油涂抹在會(huì)陰周?chē)��?/p>

（3）孕媽把拇指盡量深地插入陰道，伸展雙腿，朝直腸的方向按壓會(huì)陰組織。輕柔地繼續(xù)伸展會(huì)陰口，直到有輕微的燒灼或刺痛的感覺(jué)。

（4）按摩時(shí)，在陰道里孕媽的拇指鉤起，并且緩慢地向前拉伸陰道組織。

（5）最后，前后輕柔按摩拇指和食指之間的肌肉組織，時(shí)間大約為1分鐘。

2、堅(jiān)持鍛煉括約肌

收縮陰道和肛門(mén)的肌肉，每次堅(jiān)持8到10秒再放松，每天堅(jiān)持200次。這種方法不僅能夠增強(qiáng)肌肉組織的柔韌性和彈性，降低會(huì)陰側(cè)切的幾率，還能阻止產(chǎn)后盆腔內(nèi)器官的脫垂和老化。

3、使用會(huì)陰擴(kuò)張器

據(jù)國(guó)際《助產(chǎn)學(xué)文摘》介紹，提前用一種特制的會(huì)陰擴(kuò)張器（氣球狀）撐大會(huì)陰部組織，可減少50%的初產(chǎn)側(cè)切率，即使發(fā)生撕裂也程度較輕。

4、生產(chǎn)時(shí)科學(xué)地“使勁”

孕媽媽在生產(chǎn)的時(shí)候，應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的建議，在宮縮到來(lái)的時(shí)候深吸一口氣憋住，雙手抓住產(chǎn)床的兩側(cè)，抵住下頜像排便一樣用力使勁。當(dāng)胎頭娩出時(shí)，就緩緩用力，放慢娩出速度，減少會(huì)陰裂傷的發(fā)生。

5、練習(xí)拉瑪澤呼吸法

拉瑪澤呼吸法，主張通過(guò)不斷練習(xí)各種肌肉放松和呼吸技巧，來(lái)緩解生產(chǎn)時(shí)的緊張和疼痛。孕媽在懷孕七個(gè)月時(shí)就開(kāi)始練習(xí)，科學(xué)地使用這種呼吸方法，到生產(chǎn)時(shí)可以有效地加快生產(chǎn)的進(jìn)程，減少會(huì)陰側(cè)切的概率。

側(cè)切過(guò)的女性都知道非常的疼痛，而且，還會(huì)導(dǎo)致一些婦科炎癥，大家需要注意這些現(xiàn)象，在日常生活中，大家需要注意全面的進(jìn)行調(diào)理，病情，也要注意合理的進(jìn)行保健，這樣才能避免導(dǎo)致更多影響，希望家長(zhǎng)注意一些順產(chǎn)的前提條件。