準媽媽娜娜懷孕前是一個“工作狂人”，除了工作以外，她很少關(guān)心生活中的其它問題。“功夫不負有心人”，她很快得到了上司的賞識，晉升得很快。經(jīng)過苦苦拼搏，她終于過上穩(wěn)定富足的生活，也終于有條件完成女人的使命--懷孕生子了。這對她來說可真不是一件容易的事，因為之前很少關(guān)注生活中的瑣碎問題，她根本不知道懷孕后在衣食住行這四個方面要注意些什么。

在這個競爭激烈的現(xiàn)代社會，很多準媽媽也許都會像娜娜一樣，因為事業(yè)而無法悉心料理生活。下面，就讓豆豆媽告訴你孕媽媽在衣食住行方面都有哪些需要注意的問題吧。

一、衣：如何正確選擇安全孕婦裝

懷孕后，隨著寶寶在肚子里一天天長大，準媽媽的體形也在一天天變化，她們的著裝不僅要考慮美觀大方，更要考慮舒適安全。

1、胸罩：孕期乳房會變得比懷孕前大，為了防止乳房下垂，應該選擇一款大小合適、罩窩較深、底部帶硬托支撐的胸罩。胸罩的兩條肩帶要寬一點，以防雙肩有緊繃感。

2、內(nèi)褲：準媽媽的腹部是重點保護部位，一定不能讓它受一點點委屈。所以，為了不妨礙血液循環(huán)，即使是懷孕初期，準媽媽也不要選擇三角緊身內(nèi)褲、有收腹功能的內(nèi)褲和腰部、大腿根相對較緊的內(nèi)褲。可選擇上口較低的迷你內(nèi)褲或上口較高的大內(nèi)褲，最好有一定的彈性，伸縮自如，以適應不斷變大的腹部。

3、襪子：懷孕中期，有的媽媽開始腿腫腳腫，如果在不冷不熱的時節(jié)，不妨穿孕婦裙，同時配一雙彈力長筒襪，因為彈力襪有消除疲勞、防止腳踝腫脹和靜脈曲張的作用。

4、外衣：上下分身的衣服便于活動、穿脫自如，比較適合還在工作的準媽媽穿。孕婦裝的褲子與我們平常的褲子正好相反：腰部前高后低，這樣設計的好處是保護了腹部，又能避免掉褲子的危險;它的另一個優(yōu)勢是有“伸縮性”，即“掌管”腰圍的帶子可長可短，孕婦根據(jù)腹部隆起的程度自行調(diào)節(jié)褲腰的大小，其利用率高，能從孕早期穿到分娩，是較經(jīng)濟的選擇。

5、背帶褲：絕大多數(shù)準媽媽懷孕5個月時腹部凸起，普通款式的褲子就會明顯緊繃，對腹部造成壓力，自己感覺很不舒服、對胎兒也不好。背帶褲沒有褲腰，能避免這個問題;還能從視覺上修飾日漸臃腫的體態(tài)，因此被許多準媽媽當作首選。

背帶褲的缺點是穿脫不太方便，尤其對于尿頻的準媽媽來說更麻煩。

6、裙子：孕婦裙對腹部不會產(chǎn)生什么壓力，夏天穿著漂亮又實用。但冬天最好以褲子為主，因為穿裙子行動不便。

7、鞋子：坡跟鞋最舒適。穿高跟鞋走路要付出更多的體力，容易疲勞，這會影響胎兒的發(fā)育，即便是懷孕初期也最好放棄，但孕婦也不要穿完全平底的鞋。穿平底鞋走路，一般是腳跟先著地而腳心后著地，容易引起肌肉和韌帶的疲勞及損傷。最好選擇有一點點高度的坡跟鞋，穿著也舒服。

二、食：孕期飲食八大注意事項

1、孕婦需要營養(yǎng)，保證胎兒的生長，因此孕婦的食量攝入要比平時約增加10～20%。如早孕反應的惡心、嘔吐，可采取少量多餐，飲食宜清淡，易消化，可吃些酸棗、桔子等酸味水果，而不宜吃腌菜之類。

2、孕中期3個月，胎兒每天增重10克，孕婦食量應有所增加。因為子宮脹大壓迫腸道，容易造成便秘，所以孕婦宜多吃蔬菜，多飲水。

3、孕后期3個月，胎兒增重一倍，大腦細胞激增，是孕婦營養(yǎng)關(guān)鍵階段，要注意數(shù)量充足、合理均衡的膳食。

4、孕期在中后期每天平均膳食要額外增加9克優(yōu)質(zhì)蛋白，相當于吃300克牛奶，二只雞蛋或50克瘦肉，如果是植物性蛋白則要多吃15克，相當于200克豆腐或大米。

5、孕期血容量猛增30%，需要700毫克鐵來制造紅血球，是平時的三四倍，宜多吃瘦肉、禽、魚等動物性食物，每周吃二三次豬肝，必要時可服用鐵劑，避免貧血，但不宜飲茶。

6、增加含鈣乳制品或食品的攝入，并多曬太陽，還可服用鈣片。