高高興興懷孕了，才發(fā)現(xiàn)原來懷孕之后要擔(dān)心的事還真不少，尤其是第一次當(dāng)媽媽的人更為緊張。以下就讓醫(yī)師提供建議來化解你的困擾…

煩惱1：孕吐吐不停，胎兒會(huì)有問題嗎?

根據(jù)統(tǒng)計(jì)有一半以上的孕婦在懷孕前三個(gè)月(前12周)會(huì)有明顯的孕吐癥狀，有些人可能只要聞到某些氣味，或是一吃完食物馬上就吐了出來，不過，多數(shù)的人會(huì)在三個(gè)月后慢慢“恢復(fù)正常”，只有極少數(shù)的人可能會(huì)發(fā)生嚴(yán)重的妊娠劇吐癥，吐到必須住院的程度，或是整個(gè)孕期都吐不停。 對絕大多數(shù)的孕婦來說，孕吐是一個(gè)很常見的不適癥狀，對媽媽及胎兒也沒有健康上的影響，因此，準(zhǔn)媽媽可以放寬心。此外，媽媽也無需擔(dān)心，食物吐光光了，會(huì)不會(huì)影響胎兒的營養(yǎng)吸收，因?yàn)�，�?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/yzq/' target='_blank'>孕早期胎兒的發(fā)育與母親吃了多少食物沒有很大的關(guān)聯(lián)，除非母親幾乎無法進(jìn)食，必須就醫(yī)，否則是可以放心的。

貼心建議

1.以平常心迎接這個(gè)必來的“孕吐”困擾。

2.少量多餐。

3.遠(yuǎn)離不喜歡的味道，避免油膩食物。

4.飯后不要立即坐下或躺下。

5.早晨可先吃幾片吐司或餅干。

煩惱2：懷孕期間該怎么吃才好?

現(xiàn)代人容易遇到的問題是營養(yǎng)過剩，很少會(huì)有營養(yǎng)不足的情況，因此，孕婦飲食首重三餐均衡、不挑食，并且要避免飲食過量。只要飲食正常，營養(yǎng)就會(huì)足夠。

建議可增加的食物

1.懷孕早期可多攝取富含葉酸的食物，可避免生下神經(jīng)缺損的畸形兒。食物有：綠色蔬菜、肝臟、酵母、豆類、柑橘類水果等。

2.孕婦一天合適的鈣攝取量為1,200mg(哺乳婦女為1,500mg)，鈣不足會(huì)影響胎兒的骨骼發(fā)育及自身的健康，因此，建議早晚各喝一杯500c.c。的牛奶，或多攝取小魚干、牡蠣和黃豆制品。

3.有缺鐵性貧血問題的孕婦，可在醫(yī)師建議下增加鐵質(zhì)攝取，除了補(bǔ)充鐵劑外，亦可選擇多攝取新鮮蔬菜、豬肝、雞蛋、牛奶、牛肉等。

4.多吃蔬菜、水果，減少便秘問題發(fā)生。

要避免的飲食問題

1.有水腫問題者，應(yīng)減少鹽分?jǐn)z取。

2.體重過重或有妊娠糖尿病者，應(yīng)尋求專家的協(xié)助，調(diào)整飲食內(nèi)容。

3.不可過分偏食某種食物，或暴飲暴食。

4.補(bǔ)充孕期營養(yǎng)品或維生素之前，應(yīng)該先詢問醫(yī)師意見，不宜自行購買服用，以免劑量過量。

煩惱3：要不要辭掉工作?

如果孕媽咪有非常嚴(yán)重的孕期不適，或有流產(chǎn)及早產(chǎn)的危險(xiǎn)，就不得不辭去工作，好好在家待產(chǎn)，若是一般的孕媽咪，則可從各個(gè)角度來衡量辭掉工作是否會(huì)更好，以下是兩派過來人的經(jīng)驗(yàn)看法，可供孕媽咪做為參考：

辭掉工作派：

因?yàn)閼言谐跗谠型路浅��?yán)重，加上工作壓力很大，所以，決定辭掉工作。

因?yàn)橛辛?xí)慣流產(chǎn)的問題，一知道懷孕就決定辭掉工作，希望可以保住孩子。

公司環(huán)境并不適合懷孕，都是煙味及噪音，考慮胎兒健康所以辭掉工作。

沒有想很多，一懷孕就辭掉工作，因?yàn)椋�不想以后挺著肚子還要工作。

繼續(xù)工作派：

懷孕初期雖然身體不舒服，可是過了中期就好多了，孕婦也可以照樣工作。

家里經(jīng)濟(jì)少了一個(gè)人就差很多，而且，繼續(xù)工作未來生產(chǎn)時(shí)，公司及勞保才會(huì)有補(bǔ)助。

不工作，家里也只有自己一個(gè)人，未免太無聊，有工作反而有寄托。

不舒服時(shí)就請假，但不會(huì)辭掉工作，因?yàn)閾?dān)心以后又要重新找工作，而且自己很喜歡這份工作。

煩惱4：胎兒健康嗎?

“我的孩子健康嗎?”、“我吃這些食物做這些事對他會(huì)有影響嗎?”孩子未出生之前，因?yàn)楦糁�肚皮讓孕媽咪處在�?dān)心及不了解的情況下，特別是高危險(xiǎn)妊娠或是懷孕狀況比較多的媽媽，更加緊張孩子到底健不健康。想要了解孩子健康與否，最科學(xué)的方式就是做好定期的產(chǎn)檢，在醫(yī)師專業(yè)的檢查及照顧下，很多問題可以提前被發(fā)現(xiàn)。此外，當(dāng)媽媽出現(xiàn)以下不正常征兆時(shí)，應(yīng)積極就醫(yī)，以確保母子安全。

陰道出血。

發(fā)燒。

強(qiáng)烈腹痛。

排尿減少或疼痛。

胎動(dòng)減少或消失。

手腳浮腫。

異常不適等。

貼心建議

1.規(guī)律的產(chǎn)檢是確保孕產(chǎn)順利的基本原則。

2.透過超音波檢查，媽媽可以對胎兒有更多的了解，同時(shí)知道胎兒的發(fā)育情況。

3.懷孕期間應(yīng)該盡量避免危險(xiǎn)因子，例如抽煙、喝酒、熬夜、藥物等，才能使胎兒正常發(fā)育。

煩惱5：胎動(dòng)怎么動(dòng)才正常?

初產(chǎn)婦通常約在16～20周左右可感受到胎動(dòng)，隨著胎兒的成長，胎動(dòng)也會(huì)越來越明顯。胎動(dòng)在懷孕的過程中扮演重要的指標(biāo)，可查覺胎兒在腹中活動(dòng)的情況，建議懷孕六個(gè)月過后，開始自行測量胎動(dòng)。透過胎動(dòng)能注意胎兒發(fā)出的警訊，如果12小時(shí)之內(nèi)胎動(dòng)少于三次，或比前一天減少了50%，甚至停止，可能與胎兒窘迫有關(guān)，必須立即就醫(yī)。 不過，很多時(shí)候媽媽可能只是忽略胎動(dòng)的發(fā)生，不代表胎兒出現(xiàn)問題，而且有些時(shí)間胎兒在睡覺，只要媽媽停下來專心注意一段時(shí)間，如果寶寶又有胎動(dòng)就可放心。

胎動(dòng)的算法

1.如果可查覺胎兒白天有10次左右的胎動(dòng)，通常就可以了。

2.或每天固定挑選一個(gè)時(shí)段(約3小時(shí))來記錄胎動(dòng)，如果某一天胎動(dòng)的頻率有明顯異常，建議就醫(yī)檢查。

3.或可早中晚各用一個(gè)小時(shí)來測胎動(dòng)，如果平均每小時(shí)內(nèi)有3次以上的胎動(dòng)，就算正常。