隨著孕期的深入，我們的準(zhǔn)媽媽身體越來(lái)越笨重，會(huì)出現(xiàn)各種孕期的不良反應(yīng)，如孕期水腫是最常見的一種情況，給孕媽的生活帶來(lái)了諸多的不便。那么孕媽該如何改善孕期的身體浮腫呢?下面小編給你支幾招。

首先就要了解出現(xiàn)不適反應(yīng)的根本原因，之后才可以對(duì)癥下藥，很多媽媽都會(huì)感覺自己在懷孕過程中會(huì)胖上一圈，其實(shí)這跟體重增加過快會(huì)有關(guān)系，因?yàn)樵衅谟捎趦?nèi)分泌的變化，再加上為了適應(yīng)妊娠，孕媽咪會(huì)胃口大開，家人也會(huì)著重給孕媽咪增加營(yíng)養(yǎng)，雖然出發(fā)點(diǎn)是好的，但是若是孕期體重增加過快就容易造成身體的浮腫。

到了懷孕后期，孕媽咪的行走多有不便，胎兒的體重不斷的增加會(huì)壓迫到子宮，而增加的子宮會(huì)壓迫腿部的血管，使得許多孕媽咪的腿部水腫現(xiàn)象明顯，這種被稱之為生理性水腫，一般都會(huì)在產(chǎn)后自愈，所以準(zhǔn)媽咪不要過于擔(dān)心，只要控制好飲食，吃些清淡有營(yíng)養(yǎng)的蔬果蔬菜可以有效改善水腫的現(xiàn)象，接下來(lái)也給孕媽咪介紹幾種可以有效減輕身體水腫的好方法：

第一、到了懷孕中期，孕媽咪不妨采取側(cè)臥的睡眠方式，因?yàn)檫@種方式可以減少早晨起來(lái)的身體浮腫，另外白天孕媽咪也可以盡可能的太高腿部，改善腿部的血液循環(huán)，不要總是保持同一個(gè)坐姿。

第二、給自己找一雙舒適輕便的鞋子，可以比平常所穿的鞋子大一碼，因?yàn)閼言衅陂g腿部的浮腫會(huì)塞腳，最好可以選擇最好選擇柔軟天然材質(zhì)的軟皮或布鞋，可有效減少腳的疲勞。

第三、適量的泡澡也可以減輕水腫癥狀，還可以改善精神狀況，讓孕媽咪可以有更好的精神面貌。

小編總結(jié)，孕期的身體浮腫是一種自然的生理現(xiàn)象，很多的孕媽都會(huì)出現(xiàn)這種情況，雖然無(wú)法避免，但是我們可以通過一些方法來(lái)緩解、改善、減輕浮腫的癥狀。

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