“我懷孕了！”手里拿著化驗(yàn)單，即將升級(jí)做媽媽的幸福感油然而生，可是，還沒(méi)高興幾天，麻煩的早孕不適卻不期而至，嘔吐、嗜睡、燒心……種種不適癥狀常常折磨得準(zhǔn)媽媽心神不安�！　∑鋵�(shí)，面對(duì)不適，準(zhǔn)媽媽們不要著急恐慌，從一定意義上說(shuō)，這是寶寶在不斷地提示你已經(jīng)是位準(zhǔn)媽媽了。放輕松，只要細(xì)心認(rèn)識(shí)早孕不適，定能找到應(yīng)對(duì)招數(shù)。

　　不適癥狀1：孕吐

　　嘔吐，往往都會(huì)被人與懷孕緊密地聯(lián)系在一起，因?yàn)榧に厮�平等因素的影響，胎盤(pán)會(huì)分泌出絨毛膜促性腺激素，因此孕早期最明顯的感覺(jué)就是惡心、想吐，胃里翻江倒海的感覺(jué)常常攪得準(zhǔn)媽媽茶飯不思、寢食難安，有的因?yàn)橥碌锰珔柡�，甚至產(chǎn)生抑郁的心理情緒，對(duì)孕期不利。

　　見(jiàn)招拆招

　　1.少食多餐。少食多餐是對(duì)付孕吐最常用的招式。但不能節(jié)食，胃部太空也可能引起孕吐�？梢栽诖差^放點(diǎn)餅干或面包，起床前吃上一點(diǎn)，讓胃舒服一些；

　　2.飲食清淡。孕媽媽飲食上要注意清淡，少吃刺激性強(qiáng)、過(guò)冷以及油炸食物；

　　3.服用VB6。如果孕吐反應(yīng)過(guò)重，可以少量服用維生素B6來(lái)克服，但不能長(zhǎng)期服用；

　　4.生姜止吐。生姜本身對(duì)嘔吐有一定的抑制作用，所以在熬湯時(shí)加些生姜片，可以緩解癥狀；

　　5.樂(lè)觀生活。準(zhǔn)媽媽一定要有充足的睡眠，同時(shí)應(yīng)該多散散步，多跟朋友聊天，可以幫助轉(zhuǎn)移注意力，而且樂(lè)觀積極的生活態(tài)度也是擊退早孕不良反應(yīng)的好幫手；

　　6.清香療法。將一只新鮮的檸檬放在枕邊，早晨起床的時(shí)候聞一聞，對(duì)抑制晨嘔也有不錯(cuò)的效果！

　　不適癥狀2：餓得燒心

　　一些沒(méi)有孕吐反應(yīng)的準(zhǔn)媽媽，又總會(huì)感覺(jué)饑餓，肚子里的小鼓沒(méi)事就敲得山響，這種饑餓感和以前空腹的感覺(jué)并不太一樣，還帶著一點(diǎn)燒灼的難受。

　　見(jiàn)招拆招

　　1.想吃就吃。在孕初期，一些準(zhǔn)媽媽會(huì)變得像個(gè)饞嘴貓，此時(shí)沒(méi)必要壓抑自己的食欲，放開(kāi)你的胃口吧，就算是為自己吃零食找個(gè)借口也成；

　　2.零食隨身帶。平時(shí)隨身帶一些食物，隨時(shí)把肚子里的“饞蟲(chóng)”消滅掉；

　　3.不要吃太多。雖然感覺(jué)餓，但也不要一下子吃太多，要堅(jiān)持少食多餐的原則。

　　不適癥狀3：嗜睡

　　受體內(nèi)荷爾蒙分泌變化的影響，孕早期的準(zhǔn)媽媽會(huì)感到身體疲乏，眼皮經(jīng)常“打架”，常常哈欠連天，活像一只瞌睡蟲(chóng)。這種現(xiàn)象，通常會(huì)延續(xù)到妊娠4個(gè)月后才會(huì)有所緩解。

　　見(jiàn)招拆招

　　1.保證睡眠。準(zhǔn)媽媽就是要想睡就睡，想吃就吃。犯困的時(shí)候，最好能夠好好地睡上一覺(jué)。保持充分的睡眠，寶寶才能健康成長(zhǎng)。如果條件允許，職業(yè)準(zhǔn)媽媽每天最好能夠在中午睡上一會(huì)兒，補(bǔ)充體力；

　　2.不能熬夜。要養(yǎng)成正常的起居生活習(xí)慣，每天晚上按時(shí)睡眠，不要睡得太晚，更不可以熬夜。

　　不適癥狀4：乳房刺痛

　　懷孕后，體內(nèi)的荷爾蒙發(fā)生變化，準(zhǔn)媽媽會(huì)逐漸出現(xiàn)乳頭增大，乳暈加深，乳房膨脹的現(xiàn)象，并且還會(huì)感覺(jué)乳房出現(xiàn)月經(jīng)前那樣的刺痛和搔癢感，偶爾壓擠乳頭還會(huì)有淡黃粘稠的液體產(chǎn)生。這些都是做母親的必然經(jīng)歷，雖然感覺(jué)不太舒服，不過(guò)這也是在為哺乳做準(zhǔn)備。

　　見(jiàn)招拆招

　　1.熱敷。用柔軟的熱毛巾熱敷、輕輕擦拭等方式來(lái)緩解乳房的不適感；

　　2.按摩。每天用手輕柔地按摩乳房，不僅能緩解不適感，還能促進(jìn)乳腺發(fā)育。但要避免長(zhǎng)時(shí)間用手按摩或牽拉乳頭，尤其是有習(xí)慣性流產(chǎn)、早產(chǎn)經(jīng)歷的孕婦；

　　3.清潔。保持乳房清潔，經(jīng)常清洗。但需要注意的是，不要用堿性大的香皂進(jìn)行清洗，以防乳頭干燥皸裂，引起不適；

　　4.穿著舒適。要穿寬松些的衣服，選擇專門(mén)為孕婦設(shè)計(jì)的純棉胸罩，型號(hào)大小要適宜；

　　5.避免擠壓。睡眠時(shí)要采取舒適的體位，避免擠壓乳房。