孕中期情緒不好，不要悶著自己，孕媽媽要懂得傾訴出來，要去做自己喜歡的事情，調(diào)節(jié)好情緒。精神不佳的情況多會(huì)發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，身體的負(fù)擔(dān)越來越重，你的情緒也會(huì)隨之越來越不穩(wěn)定，很容易患上抑郁癥。

如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。

以下是孕媽媽必須要處理好的情緒：

情景一：

看到馬路上有一只流浪貓媽媽帶著小貓咪穿過，我便潸然淚下，憤怒激動(dòng)得不知如何是好。

幫你分析：妊娠中出現(xiàn)的一丁點(diǎn)兒事比如一只流浪貓都使你感到不安，這是因?yàn)槟銖那暗纳�活更豐富一些，而隨著懷孕而來的是你生活的半徑變得很小，你整天被提醒自己是準(zhǔn)媽媽，被提醒自己要注意自己和肚子中的小寶寶，生活的空間變得異常狹窄，所以，看到流浪貓你就聯(lián)想到了自己，當(dāng)然會(huì)傷心落淚。這是因?yàn)閼言泻竽?a href='http://www.zekewl.cn/baby/baobao/xl/' target='_blank'>心理上的變化跟不上生活發(fā)生的變化，精神上的平衡被打破了。在這種情況下，如果再加上你自己把自己關(guān)在家里只想懷孕的事，就會(huì)如同身陷沼澤越陷越深。

當(dāng)你不知道自己現(xiàn)在處于什么狀態(tài)時(shí)，可以觀察一下周圍其他的準(zhǔn)媽媽們，并和她們做一下比較，這樣就能客觀地看清自己。當(dāng)你還是不能確定是什么讓你容易情緒起伏不安時(shí)，不妨查查書籍，用書本知識(shí)去充實(shí)自己的頭腦，還可以到準(zhǔn)媽媽學(xué)習(xí)班去結(jié)交朋友，和其***媽邊喝茶邊聊天，相信這樣會(huì)使你心情舒暢，情緒穩(wěn)定的。

不要壓在心里，有委屈就發(fā)泄

預(yù)產(chǎn)期臨近，有了分娩這一明確的目標(biāo)時(shí)，往往精神上很充實(shí)。而精神不佳的情況多會(huì)發(fā)生在孕中期。此階段狀況穩(wěn)定，懷孕的新鮮感沒有了，很容易患上抑郁癥。如果遇到不順，盡可以向家人傾訴或把自己的孕期生活豐富起來，去做自己喜歡的事。

情景二：

前幾天陰道出血，雖然醫(yī)生檢查后說沒有問題，多多休息就可以，但我還是不放心，我已經(jīng)歲數(shù)不小了，萬一流產(chǎn)怎么辦?即使沒流產(chǎn)，會(huì)不會(huì)孩子有問題，這些天來我一直吃不好，睡不香，心里七上八下的。

幫你分析：身體不好精神會(huì)垮，精神垮了身體也跟著糟糕。其他時(shí)間如此，孕期更是如此。如果不改變兩者之間的這種聯(lián)系，身體和精神都會(huì)漸漸惡化，陷入惡性循環(huán)。