孕期一定要做好日常的保健，否則會影響到母子的健康。婦科專家介紹，女性在懷孕之后，隨著體內(nèi)激素水平的變化，經(jīng)常會出現(xiàn)一些不適的癥狀，如抑郁、失眠、精神狀態(tài)較差、心情煩躁等，嚴(yán)重影響日常的生活，下面小編就為大家支十招，穩(wěn)定心神，消除孕期的煩惱。

1.靜下心來讀書或者是聽音樂，這種方式及其有效，而且還有理由胎教，一舉兩得。只要情緒能保持穩(wěn)定。睡眠就不成問題。

2.和丈夫協(xié)調(diào)好，對懷孕中的自己一定要從旁幫助控制自己的情緒。在這種包容理解的情況下既保證了寶寶的健康，也有利于夫妻之間的感情培養(yǎng)。

3.學(xué)會用嬰兒威脅自己。每當(dāng)自己要發(fā)脾氣是一定要先考慮到寶寶的感受，對寶寶不利的一定不要做。

4.情感轉(zhuǎn)移法。孕婦把大多數(shù)的精力都放在了寶寶的身上，特別是首次懷孕的人更是如此，導(dǎo)致精神過度緊張而失眠。

5.煩躁的心情是失眠的最大敵人，如果有什么不開心的，一定要找個(gè)人說出來，釋放一下。心里輕松，睡覺自己舒服。