不管什么時(shí)候，擁有一顆積極樂觀的心態(tài)，定會(huì)讓大家充滿動(dòng)力做任何的事情。并且誒，也會(huì)對(duì)大家產(chǎn)生許多積極的影響。尤其懷孕期間的女性，不要讓自己的心情過(guò)于煩躁。要多出走走，來(lái)放松自己的心情。下面，讓我為大家介紹幾個(gè)妙招吧。

懷孕是女人一輩子最幸福、最光榮的事情，每每想想自己在孕育一個(gè)小生命，心里就充滿了期待和幻想�？墒菓言械呐�人又是最脆弱的，經(jīng)常莫名其妙地感傷，有時(shí)還會(huì)胡思亂想，就怕肚子里的寶寶不健康。

4招教你孕期有個(gè)好心情

那么，孕期怎么調(diào)整自己的心情呢?下面，我來(lái)教大家4招，都是我切身體會(huì)過(guò)的，真的很有用哦。

第1招：心理暗示法

在孕期要經(jīng)常告誡自己不要緊張，不用害怕，寶寶一定很健康。當(dāng)自己胡思亂想的時(shí)候，可以打斷一下思路，想象一下寶寶正在看著自己，一想到這自己心情就會(huì)好很多。我自己試過(guò)，這一招還很管用，頓時(shí)心情好轉(zhuǎn)很多。

第2招：心情轉(zhuǎn)移法

消除緊張情緒的最好辦法就是立刻離開使人不愉快的環(huán)境，可以通過(guò)能引起自己興趣的活動(dòng)來(lái)轉(zhuǎn)移一下，如聽一聽舒緩的音樂，看看平時(shí)喜歡的書籍，出去散散步……千萬(wàn)不要再想不高興的事，多想想有了寶寶以后的幸福生活，讓自己的心情好起來(lái)。

第3招：心情釋放法

當(dāng)遇到煩惱的時(shí)候，可以找親人或朋友說(shuō)說(shuō)自己的心情和想法，千萬(wàn)不要把什么事情都憋著心里，這樣時(shí)間久了更壓抑。說(shuō)出來(lái)以后壞情緒就能得到釋放，再加上親友的開導(dǎo)，煩惱頓時(shí)煙消云散，這是比較有效的情緒調(diào)劑方法。

第4招：自我調(diào)節(jié)法

孕媽媽也要學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)自己的心情，時(shí)常保持微笑，和胎兒說(shuō)說(shuō)話，多家人朋友交流，還要每天抽出30分鐘的時(shí)間到附近草木茂盛的公園里散散步，保持良好的心態(tài)，以愉快的心情迎接每一天的到來(lái)。

為大家介紹了四個(gè)緩解懷孕期間的緊張心情，可以一一去嘗試一下，找到屬于自己的減壓方法。這樣，孕婦們不用太過(guò)于憂慮，擔(dān)心一些沒有必要事情的發(fā)生。在懷孕期間，孕婦的首要任務(wù)，就是保證好睡眠、補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、生一個(gè)健康的寶寶。