經(jīng)常運動的朋友們，不僅僅擁有一個健康的身體，而且面對困難的時候都會從容的應對，擁有樂觀的心態(tài)。懷孕期間的女性朋友們，每天傍晚都要出去走走。自己丈夫陪伴自己的身邊，聽聽自己的煩惱。頓時，大家會心情好轉的。

核心提示：孕期壓力過大，對孩子發(fā)育是很不好的，甚至會產(chǎn)出智障兒!那么如何才能擊退孕期壓力呢?

肚中有了寶寶后，準媽媽不僅僅會在身體上發(fā)生變化，而且在心理上也會變得愈發(fā)敏感起來。倘若遇到某些挫折，便會長時間地悶悶不樂，感到壓力山大。孕期壓力過大，對孩子發(fā)育是很不好的，甚至會產(chǎn)出智障兒!那么如何才能擊退孕期壓力呢?簡單的散步就是一個好方法!

悠然散步

想要變得開心，散步就是個好方法。吃完晚飯后，和老公一起到小區(qū)、公園、學校、廣場等開闊的地方散散步，說說話。和老公一起交流心情，聊聊天談談心，破除疲勞。這種方法不但能讓孕婦變得精神奕奕，而且還有助于孕期運動的進行，對于寶寶日后的順利分娩是很有幫助的。

小看壓力

不要講注意力過度放在壓力之上，生活中難免有壓力，但是壓力不足以值得你去傷害寶寶的性命。當你出現(xiàn)壓力時，不妨靜下心來，放上一曲自己喜愛的歌曲，陶冶魚其中。你會發(fā)現(xiàn)自己逐漸變得放松下來，精神得到舒緩，身心變得語錄愛。

不上夜班

如果懷孕了，就不要對自己的工作太過苛刻。每日工作不要超過八小時，盡可能地不去上夜班，讓自己的身體得以喘息。在工作間隙，還要注意休息，可以每個一兩個小時，走到室外或者陽臺享受陽光，呼吸新鮮空氣。同時，要多活動身體，不要長時間地站著或者作者，動一動腿或者胳膊，也可以走一走，以此來接觸身體和精神上的疲勞。

除了經(jīng)常出去散散步，和別人聊聊天。孕婦朋友們，也要多看看關于嬰幼兒的書籍，了解各方面需要注意的事項，較少自己的疑問。這樣一來，大家的心里也會卸下許多負擔。所以，經(jīng)常讀書、散步會為大家?guī)�來最大的好處的�?/p>