妊娠期間母體體重會不斷增加,但體重增加有一定的范圍。妊娠頭三個月孕婦的體重增長較慢,孕中期(懷孕4-6個月)孕婦的體重迅速增加,母體開始貯存脂肪及部分蛋白質(zhì),胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳房及血容量都迅速增長,此期孕婦的約體重增加4-5千克。孕晚期(孕7-9個月)體重約增加5千克。整個孕期約增加體重12千克。孕13周后,每周體重約增加350克,最多不應(yīng)超過500克。有些孕婦,一旦懷孕就順其所能,拼命加餐,結(jié)果導(dǎo)致體重大增。其實,這樣對孕婦和胎兒并無益處。首先,肥胖的婦女由于體內(nèi)脂肪蓄積,導(dǎo)致脂肪組織彈性減弱,分娩時容易導(dǎo)致滯產(chǎn)或分娩時宮縮無力,發(fā)生大出血；在整個妊娠期間容易發(fā)生產(chǎn)科合并癥如：妊娠高血壓綜合征、胎膜早破及合并糖尿病等。其次,肥胖婦女的胎兒也身受其害。一是容易出現(xiàn)巨大兒(體重大于4000克),分娩時產(chǎn)程延長,容易影響胎兒心跳,發(fā)生窒息,同時出生后,由于胎兒時期脂肪細胞大量增殖,可引起終生肥胖。三是圍產(chǎn)兒死亡率增高。有統(tǒng)計資料表明,妊娠期間孕婦體重增加超過13公斤時,圍產(chǎn)兒的死亡率比普通孕婦高2-5倍。
孕婦減肥原則：
因此,肥胖的婦女在妊娠期間不能無限制的增加營養(yǎng),應(yīng)適當限制一下總熱量的攝入,以低熱量、高營養(yǎng)價值的食品為主,以免發(fā)胖,也不應(yīng)盲目節(jié)食和服用減肥藥,使體重驟減。
一日的熱量應(yīng)限制在 1200~1500千卡,超肥胖者應(yīng)限制在900千卡以下,蛋白質(zhì)為70-80克,限制脂肪和糖的攝入,多食蔬菜和水果,以植物油為主,鹽的攝入應(yīng)在7克以下,努力將體重控制在比孕前增加7-9公斤的范圍之內(nèi)。
堅持不吃零食,主食減半,經(jīng)常測體重,使體重維持在正常范圍,這樣才能安全度過整個妊娠期,生育一個健康聰明的寶寶,成為一個幸�？鞓返膵寢尅�