如何緩解孕吐
懷孕初期，新媽媽都會(huì)遇到一個(gè)不能避免的問(wèn)題，或者輕或者重，孕吐是早孕反應(yīng)一種，妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始就會(huì)發(fā)生孕吐。孕吐的普遍反應(yīng)為食欲不振，遇到油膩或者是聞到特殊氣味時(shí)不由自主的惡心嘔吐。孕吐長(zhǎng)使孕婦體重下降，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)斐伤娊赓|(zhì)的紊亂和脫水。小編為孕吐的新媽媽收集了幾招緩解孕吐的方法，不妨看一下。
如何緩解孕吐
緩解孕吐方法一：吃冷食
試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。
緩解孕吐方法二：夜晚的小零嘴兒
在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。
緩解孕吐方法三：少食多餐
或者隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類(lèi)食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。
緩解孕吐方法四：不強(qiáng)迫自己
盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。
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