很多準(zhǔn)媽媽都覺得孕期嘴饞的現(xiàn)象很嚴(yán)重，一些零食，一些辛辣的食物，還有烤肉烤串什么的，都是越想吃越不能吃，真是折磨人呀!

很多孕媽咪有這樣的經(jīng)歷，孕期的時候總是嘴饞。有些孕媽咪是平時不喜歡吃的東西，孕期可能都喜歡吃，但是有不能吃;有些孕媽咪是反而一些孕期不宜多吃或是不能吃的食物，就越想吃，越嘴饞。我想這是那些被稱為“孕傻傻”媽咪們的通病。

一些喜歡吃零食的準(zhǔn)媽媽們，孕期零食大多是禁忌，可是就是嘴饞呀，想吃呀，很多孕媽咪會偷偷的吃點(diǎn)，吃完就來對著肚子的寶寶懺悔：寶寶原諒你這無知的媽媽吧，媽媽真的嘴饞了!這樣啼笑兼非的事例在生活中還是很多的，相信不少朋友也經(jīng)常聽說或是遇上下面就是我身邊發(fā)生過的三個例子。

例一：一朋友前不久剛生了一閨女，看著那卡哇伊的樣子，我想這娃一定喜歡喝酒!記得還在***肚里的時候，也就是6個多月的時候，因***媽平時喜歡喝點(diǎn)啤酒，堅持了6個多月了實(shí)在是想喝的不行了，某一天在強(qiáng)烈的“渴”望驅(qū)動下，偷偷的一個人在家里喝了一杯啤酒，那個爽歪歪的樣子呀，那個滿足的樣子呀，也就她最能切身體會了吧。后來，家里人之后后都在那擔(dān)心的不行，當(dāng)然，也加強(qiáng)了對她的“戒備”，可是怕她“一發(fā)神經(jīng)”，控制不住做了對不起孩子的事情，還好家人竊喜的是那次對孩子沒什么影響，不然可是要悔恨終身了。

例二：前陣一同學(xué)懷孕了，平時她是個“零食控”，懷孕后這“零食”的欲望更是一發(fā)不可收拾，只喜歡吃零食，加上強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，坐在那一邊是零食，一邊是垃圾桶，吃了吐，吐了吃，真是折磨煞人呀!我們?nèi)タ此�，問她想吃點(diǎn)什么，“零食”!唯有此最愛。我們給她買了兩百多塊錢的零食，她那個高興勁也，瘋狂勁呀，都嚇到我們了。看來這懷孕了女同志呀，真是“吃不起”呀，這肚中的胎寶寶也是“傷不起”呀。

例三：這是個同事的例子，這個“孕傻傻”相對上面的好點(diǎn)。孕期嘴饞的程度沒有那么恐怖，也沒有那么頻繁，可能是她寶寶比較“聽話”吧。她印象最深的一次是晚上都10點(diǎn)多了，大冬天的，突然腦海中飄過了“墨西哥雞肉卷”，就很想吃，幸好家附近有個KFC，大半夜的老公又出去買了一趟，買回來后，吃的那個香呀，那個滿足呀，一口氣出了兩個。

這些食物孕期媽咪可以多吃

1、多食新鮮的瓜果蔬菜，可供給孕婦對維生素A、C以及鈣和鐵的需求。

2、多吃粗糧，少食精制的米、面，因?yàn)橛衩�、小米等粗糧含維生素B和蛋白質(zhì)比大米和面多。

3、多吃谷類、花生等，因?yàn)檫@些食物中含有大量易于消化的蛋白質(zhì)、維生素B和C、鐵和鈣質(zhì)等。

4、每天可加食1—2個雞蛋，因?yàn)榈邦惡�有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、磷和各種維生素。

5、多曬太陽，使機(jī)體產(chǎn)生多種維生素D，以保證胎兒骨骼生長的需要。

6、多注意補(bǔ)充微量元素，如鋅、鎂、碘、銅等。在動物類食品、豆類、谷類、蔬菜中含有鐵、鋅、銅等、海味食品中含碘高。