孕期荷爾蒙的分泌是很旺盛的，因而引發(fā)的一系列的激素變化也是很厲害的，但是孕期的時候要學(xué)會克制荷爾蒙的“壞脾氣”，控制好自己的情緒等。

由于孕媽媽體內(nèi)的激素分泌狀況在孕期發(fā)生了變化，而你也相應(yīng)地出現(xiàn)了一些反應(yīng)。最先表現(xiàn)出來的是生理上的反應(yīng)，例如乳房腫脹，或是晨吐等。接著情緒也開始出現(xiàn)波動。

孕期激素的變化很明顯，它們對整個身體都會產(chǎn)生影響。你突然之間變得焦慮不安，或是沒由來地想哭，這不是某一種激素的作用，而往往是幾種激素同時在發(fā)揮效力。孕媽媽的焦慮情緒有可能影響到寶寶，嚴(yán)重的會影響寶貝的健康發(fā)育。那么，孕媽咪該如何打敗由孕期荷爾蒙引起的壞脾氣呢?

第一，作為準(zhǔn)爸爸應(yīng)該多關(guān)心和體貼孕媽咪了。畢竟孕媽咪壞脾氣很多時候是不受自己控制的，除了壞脾氣，這時的孕媽咪也變得脆弱和敏感，更加需要準(zhǔn)爸爸的關(guān)心和體貼，一個合格的好爸爸除了要主動包攬家務(wù)照顧好妻子以外，還應(yīng)該為妻子營造輕松快樂的環(huán)境。

第二，孕媽咪要學(xué)著自己來克服不良情緒。有空多去公園走走，呼吸新鮮空氣，看看美麗的花朵，閑聊時聽聽喜歡的音樂或欣賞美麗的圖片，或看些有趣可愛的電視劇和動畫片，總之要多想想美好快樂的事情，那些會讓人不快樂的事，把它拋得遠遠的。想要發(fā)火的時候就想想親愛的寶貝，哪怕只是為了寶貝也不能老是生氣啊。

第三，通過食物來調(diào)節(jié)情緒。比如少吃辛辣、上火的食物，適當(dāng)吃一些可以讓人放松心情變得快樂的食物，例如香蕉、櫻桃、菠菜、含維他命B2的食物。

第四，做個愛美的媽媽，像孕前一樣多打扮自己。別因為懷孕把自己悶在家里，更不能允許自己因為懷孕而變得邋遢，讓自己的孕期生活豐富起來。逛街，參加孕媽咪的聚會，和好朋友一起聊聊天、散散心、喝喝下午茶，這些都可以讓你的孕期生活變得美美的。