俗話說(shuō)一孕傻三年，這里的傻是健忘的意思，懷孕生孩子后會(huì)出現(xiàn)記憶力衰退、常常丟三落四的現(xiàn)象，讓很多媽媽都很苦惱，那么有什么方法可以有效改善健忘呢?今天小編就給大家推薦5大方法，讓你不再害怕懷孕。

一、媽咪們說(shuō)：生完BB后愛(ài)忘事兒

月月已經(jīng)懷孕27周了，最近記憶力明顯下降了不少，很多事情總是說(shuō)完就忘了。辦公室的同事體貼她，經(jīng)常在工作上各種提醒。剛開(kāi)始，月月情緒變得比較不穩(wěn)定，感覺(jué)自己拖累了大家。后來(lái)，已經(jīng)是兩個(gè)孩子的媽咪的紅姐知道了她的心態(tài)，也開(kāi)始給她傳授起了經(jīng)驗(yàn)。

不說(shuō)不知道，原來(lái)不僅僅是紅姐，辦公室其他媽咪們也經(jīng)歷過(guò)這樣一個(gè)時(shí)期。在孕中期之后，女性的認(rèn)知能力、記憶力等會(huì)開(kāi)始變得不那么高效，生完孩子之后更是一落千丈，成了一個(gè)“忘事兒媽”。但是，隨著身體慢慢的恢復(fù)和生活工作回到原有軌道，記憶力問(wèn)題慢慢也就不再是問(wèn)題了。

二、讓媽咪老健忘的兩大原因

1、心理上：所有注意力都集中在新生寶寶上

其實(shí)，對(duì)于剛剛升級(jí)為媽咪的女性來(lái)說(shuō)，根本都是一顆心撲在孩子身上，她們會(huì)不自覺(jué)地調(diào)整自己的狀態(tài)來(lái)適合當(dāng)一個(gè)母親。有研究調(diào)查發(fā)現(xiàn)，新媽媽在孩子出生第一年內(nèi)平均損失700小時(shí)睡眠時(shí)間，尤其是母乳喂養(yǎng)的媽咪損失的睡眠時(shí)間最多。當(dāng)媽咪們把照顧新生命放在第一位的時(shí)候，其他事情就被排在不重要的位置，所以難免容易被遺忘了。

2、生理上：雌激素水平下降，導(dǎo)致記憶力下降

從女性的身體方面來(lái)說(shuō)，體內(nèi)的雌激素水平在孕晚期是急劇下降的，在生完孩子后達(dá)到最低水平。而雌激素除了在女性生育中的調(diào)節(jié)作用，同時(shí)也是一種為大腦輸送信息的神經(jīng)傳遞素。當(dāng)體內(nèi)雌激素水平下降的時(shí)候，大腦的記憶力自然下降。