懷孕了，榮升為準(zhǔn)媽媽非常的高興，全家人都沉浸在喜悅之中，然而接下來(lái)準(zhǔn)媽媽也遇到了煩惱，那就是早孕反應(yīng)。惡心、嘔吐是最常見(jiàn)的早孕反應(yīng)，給準(zhǔn)媽的生活帶來(lái)了極大的煩惱。那么準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾胃纳?a href='http://www.zekewl.cn/baby/hyfm/yzq/' target='_blank'>孕早期的嘔吐呢?

抑制嘔吐的一些方法：

盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果 你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的 食物那么強(qiáng)烈。

在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零嘴。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩 解一下。

少食多餐，或隨時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是 最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類食物有助于抑制惡心。(不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東 西。)

避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰�更長(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避 免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

喝水要小口，不要“牛”飲!盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水 非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫 助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

不要早晨起床后空腹服用孕婦維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用 維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南�化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽都會(huì)遇到晨吐的情況，甚至搞的準(zhǔn)媽媽威力翻江倒海，非常的難受，以上為大家介紹了緩解嘔吐的方法，準(zhǔn)媽媽不妨來(lái)試試吧。