懷孕時間高興的事情，但是懷孕之后女性朋友的身心會遇到很多的不適情況，而且會給女性的生活帶來極大的不便。那么我們該如何應(yīng)對孕期的不適呢?下面我們就為大家介紹緩解孕期常見的五種不適的方法，希望準(zhǔn)媽媽們健康度過漫長孕期。

身體笨拙，行動緩慢，身形的變化是最為顯著的變化之一，原本輕盈的身體開始變得逐日笨重，孕育著胎寶寶的媽媽們需要克服的第一個不適就是孕期的身體變化，此時由于孕婦體重的增加，身體重心會前移，此時孕媽咪要盡量避免走陡峭的樓梯，拿沉重的易碎品等，預(yù)防意外的發(fā)生。在家里休息的時候也要多按按自己的小腿，消除浮腫。

色素沉著，部分媽咪在孕期發(fā)現(xiàn)自己的臉上或是身體其他部位出現(xiàn)了一些類似雀斑的色素沉著，這是因為孕期內(nèi)分泌的變化，促進了黑色素活性，一般來說色素沉著屬于生理現(xiàn)象，在結(jié)束了妊娠之后會得到改善，當(dāng)然提前預(yù)防也是很好的，在備孕期以及孕期多吃些新鮮的蔬菜水果，尤其是富含維生素C的蔬菜瓜果，對于抑制黑色素活性有著很好的作用。

呼吸困難，大多數(shù)孕婦都會有這個癥狀，這是因為懷孕期間，孕婦所需的供氧量增加，而胎兒活動有時候會壓迫到孕婦的肺部，影響了孕婦的正常呼吸，令呼吸急促癥狀加重，建議孕媽咪最好能夠時不時做一做深呼吸，可以常去含氧量豐富的地方散散步，如自然公園等，可以減輕不適。

妊娠反應(yīng)嚴(yán)重，妊娠反應(yīng)每個孕婦或多或少都會出現(xiàn)，但是有些孕媽咪的反應(yīng)特別嚴(yán)重，吃什么吐什么，這讓孕媽咪很焦急，針對這個問題，專家建議，孕媽咪可以選擇少食多餐的方式，因為孕期需要充足的營養(yǎng)，沒有正常的進食難以維持正常的妊娠，為了寶寶能夠有更好的發(fā)展，孕媽咪無論多難過還是要進食。另外建議孕婦飲食清談烹飪，少油少鹽更加健康。

靜脈曲張，百分之四十的女性都會有靜脈曲張的癥狀，只是程度因人而異，出現(xiàn)靜脈曲張是因為懷孕期間，子宮供血量大大增加，這是為了通過血液運輸給胎兒養(yǎng)分，在這個過程中加大了血管受到的壓力，導(dǎo)致腿部沉重及疼痛，建議孕婦要避免久坐或久站，坐時不要蹺腿;減輕身體壓力。建議孕婦側(cè)睡以減輕下腔靜脈受到的壓力，有利于血液回流心臟。

孕期會出現(xiàn)很多的不適癥狀，我們?yōu)闇?zhǔn)媽媽提供了各種應(yīng)對的妙方，懷孕時非常辛苦的，在這個特殊的階段，我們要給孕媽們更多的關(guān)懷。