準(zhǔn)媽媽自從懷孕以后身體就會(huì)開(kāi)始發(fā)生變化，身體經(jīng)常就會(huì)疼痛，并且有些疼痛是不能避免的，有沒(méi)有什么方法可以緩解這些疼痛呢?今天小編就為大家介紹孕婦身體疼痛的緩解方法，一起來(lái)看看吧。

一、乳房發(fā)脹刺痛：

女性懷孕后在雌激素和孕激素的共同刺激下，于第8周起，乳房逐漸長(zhǎng)大，乳頭和乳暈部顏色加深，乳頭周圍有深褐色結(jié)節(jié)等現(xiàn)象，12周以后還會(huì)有少許清水樣乳汁分泌。所以乳房會(huì)有刺痛、膨脹和搔癢的感覺(jué)，另外，乳頭也會(huì)有疼痛的現(xiàn)象，這些都是懷孕初期的正常現(xiàn)象，孕婦媽媽們不必?fù)?dān)心。

【改善方式】

乳房的清潔與護(hù)理是十分重要的工作，它不僅能使乳房、乳頭、乳暈等處保持清潔衛(wèi)生，也有助于防止乳管阻塞，減輕乳房脹痛。用熱毛巾敷于乳房處，能大大地防止乳房結(jié)硬塊，使乳腺暢通，方便分泌乳汁;輕輕地按摩乳房，也有益于緩解疼痛癥狀。

隨著孕周的增加，選配適當(dāng)?shù)男卣挚蓽p輕這種感覺(jué)。千萬(wàn)不要買小了，否則，它會(huì)限制乳腺組織的正常發(fā)育，影響今后的哺乳。也不要因?yàn)榻?jīng)濟(jì)節(jié)省的原因，索性買一個(gè)更大尺碼的，為了日后乳房再增大還可以使用，這樣不合適的乳罩根本起不到托起沉重的乳房、保護(hù)腺體舒適生長(zhǎng)的作用。

二、胃部燒灼痛：

孕麻麻每餐吃完之后，或多或少地會(huì)覺(jué)得胃部麻亂，有燒灼感，有時(shí)燒灼感逐漸加重而成為燒灼痛，尤其在晚上，胃灼熱很難受，甚至影響睡眠。這種胃灼熱通常在妊娠后期出現(xiàn)，分娩后消失。這是因?yàn)樽訉m在逐漸變大，準(zhǔn)媽媽的腸胃增加了很大的壓力，而且荷爾蒙使隔離食道和胃的肌肉變得松弛，從而導(dǎo)致胃酸容易向上翻涌，并使胸部產(chǎn)生灼熱感。此外，妊娠時(shí)巨大的子宮、胎兒對(duì)胃有較大的壓力，胃排空速度減慢，胃液在胃內(nèi)滯留時(shí)間較長(zhǎng)，也容易使胃酸返流到食管下段。

【改善方式】

為了緩解胃部疼痛，建議準(zhǔn)媽媽每日少食多餐，應(yīng)避免過(guò)飽，少食用高脂肪食物等，不要吃口味重或油煎的食品，這些都會(huì)加重胃的負(fù)擔(dān);飯后半小時(shí)內(nèi)不要躺倒(吃飯時(shí)盡量坐直，這樣胃酸就不會(huì)向上走)。在日常飲食中臨睡前喝一杯熱牛奶，也有很好的效果。