懷孕之后，你會出現(xiàn)很多的不適癥狀，孕吐是最常見的一個癥狀，雖然不是什么大毛病，但是給孕媽的生活帶來了極大的不便。每天惡心嘔吐，看著都有點可憐。那么孕媽該如何改善孕吐的情況呢?下面就為準媽媽介紹改善孕吐的小妙方!

每4個準媽媽中就有3個在懷孕期間會感到惡心。尤其是孕早期( 懷孕前3個月) 時。很多孕婦感到早晨是妊娠反應(yīng)最嚴重的時間，所以才 有了" 晨吐" 這個詞。不過，也有些孕婦從早到晚都覺得胃里翻江倒海的通常，惡心從懷孕6周開始 (也有的從孕4周就出現(xiàn)了呈現(xiàn)，大約一半有孕吐反應(yīng)的孕婦到14周時癥狀會基本消失。其余的大多數(shù)人會在孕中期(懷孕4~6個月) 感到癥狀慢慢減弱，但也有一些可憐的準媽媽一直到寶寶出生時都有想吐的感覺。

沒有人知道引起孕吐的確切原因，但有人認為和其他很多懷孕癥狀一樣，孕吐很可能都是由于孕期荷爾蒙水平增加而引起的，它會使你的嗅覺變得更靈敏，對某些不好的氣味更敏感，胃也會更加敏感。如果你屬于下列情況，那么你就更有可能會經(jīng)歷孕吐。

在服用避孕藥后出現(xiàn)惡心、嘔吐的反應(yīng)。

容易暈車、暈船、偏頭痛。

懷的是雙胞胎或多胞胎。

你的母親或姊妹有過孕吐的癥狀。

抑制嘔吐的一些方法：

盡量避免可能會讓你覺得惡心的食物或氣味。如果 你覺得好像吃什么都會覺得惡心，不要著急，吃那 些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達到營養(yǎng)均衡也沒關(guān)系。不管什么東西，多少吃進去一點，總比吃一大頓但全都吐出去了要強很多。