懷孕后，準媽媽的身體會出現(xiàn)各種反應(yīng)，如：孕吐厲害、放屁多、尿頻、腰痛等。其中尿頻在一些公共場合讓準媽媽們非常尷尬，孕媽為什么會出現(xiàn)尿頻呢？出現(xiàn)尿頻又該如何緩解呢？下面大家就一起來看看應(yīng)該尿頻時準媽媽如何避免尷尬吧。

孕婦尿頻的原因

這是由于懷孕后，女性的子宮長大并向上延伸，對膀胱造成了壓迫，所以孕婦會感覺尿頻。一般在孕12周到28周左右，子宮進入腹腔，對膀胱的壓迫會有所緩解，尿頻的癥狀可能會有所減輕，但也可能一直持續(xù)。另外，懷孕后體內(nèi)的血液量的增加也會增加尿液量，從而導(dǎo)致孕婦尿頻。

出現(xiàn)尿頻現(xiàn)象，孕婦要如何應(yīng)對呢?

常做縮肛運動：這樣可以訓(xùn)練盆底肌肉的張力有助于控制排尿。也可做骨盆放松練習，這有助于預(yù)防壓力性尿失禁。即四肢跪下呈爬行動作，背部伸直，收縮臀部肌肉，將骨盆推向腹部。并弓起背，持續(xù)幾秒鐘后放松。但要量力而行。

適量補充水分：準媽媽要緩解孕期頻尿現(xiàn)象，可從日常生活和飲水量改變做起。也就是說，平時要適量補充水分，但不要過量或大量喝水;外出時，若有尿意，一定要上廁所，盡量不要憋尿，以免造成膀胱發(fā)炎或細菌感染。

及時就醫(yī)：若于解尿時有疼痛感，或尿急得無法忍受時，很有可能是因為膀胱發(fā)炎或感染細菌，此時一定要趕緊就醫(yī)。若治療不及時、不徹底，�？墒共∏榧又鼗蛟斐蛇w延不愈，影響母親和胎兒的健康。

溫馨提示：尿頻是孕期的常見癥狀，準媽媽們不必過于擔心，但是當尿頻發(fā)展到很嚴重的時候就要注意了，最好是去醫(yī)院檢查一下，排除意外情況。