孕婦孕吐怎么辦？孕吐是最常見的早孕反應，懷孕之后身體會出現(xiàn)很多的不適反應，嘔吐是最長的一種情況，給孕媽的生活帶來了極大的煩惱。那么我們的準媽媽該如何緩解孕吐呢?下面就為大家介紹緩解孕吐的四大招術!

招數(shù)一：食物緩解

嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質，但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng)，所需這些營養(yǎng)物質，只有從母體貯存的營養(yǎng)物質中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的問題。

1、應選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物

2、應少食多餐，進食時間隨時調整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

3、應盡量適應妊娠反應引起的飲食習慣的短期改變，照顧準媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應停止后再逐漸糾正;

4、孕早期媽媽應注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應癥狀。

招數(shù)二：物理緩解

其次，還可以使用物理的一些小方法來緩解不適，也是生活中一些輕易能做到的，保持空氣清新流暢，促進血液循環(huán)，應對抽筋等癥狀。

1、適度運動，做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯，保持室內空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

2、飯后三小時內忌躺臥及彎腰，避免消化不良。

3、睡覺時將床頭墊高2-3寸，盡量穿長褲，把腳墊高，促進身體血液循環(huán)。

4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。