懷孕后，女性的身體機(jī)能發(fā)生了很大的變化，在孕期會出現(xiàn)很多的不適。如：頭痛頭暈、腰酸背痛、腿抽筋、手腳麻木浮腫等。但是孕婦又不能吃要來緩解，那么孕婦頭痛頭暈 腰酸背痛如何應(yīng)對呢？今天小編就給大家講解一些小招數(shù)。

一、頭痛、頭暈

原因：

周圍環(huán)境嘈雜、睡眠不足或不佳、勞累過度、心情不暢、植物神經(jīng)功能紊亂等所致。也有可能是疾病所致，如妊娠高血壓、糖尿病、貧血。

輕松應(yīng)對小招數(shù)：

1、首先應(yīng)到醫(yī)院檢查，排除疾病。

2、保持周圍環(huán)境安靜，保證充足的睡眠和休息。

3、保持室內(nèi)空氣新鮮和流通。氣候適宜時，到室外幽靜的地方散步，呼吸新鮮空氣。

4、找三五個好友聊天、談心。多參加輕松的娛樂活動，借以轉(zhuǎn)移注意力，癥狀很快會消除或減輕。

二、腰酸背痛

原因：

隨著胎兒體積增大，孕媽咪腹部膨隆，身體重心前移，腰和背部的肌肉負(fù)擔(dān)增加所致。孕期激素水平改變，導(dǎo)致韌帶松弛，也是其重要原因之一。

輕松應(yīng)對小招數(shù)：

1、每天散步半小時，或進(jìn)行其他適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，從妊娠早期就開始，經(jīng)常堅(jiān)持。

2、在酸痛的部位進(jìn)行輕柔地按摩或伸開雙臂做深呼吸，也能減輕疼痛。

3、懷孕期間不要提取重物或長時間向前彎腰，可防止腰酸背痛發(fā)生。