懷孕初期準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)不同程度的孕吐，有的媽媽甚至是吃什么吐什么，自己難受不說(shuō)，途中寶寶也不能攝取充足的營(yíng)養(yǎng)。那么孕吐太難受怎么辦呢?今天，小編就給大家推薦11個(gè)小妙招來(lái)防止孕吐，準(zhǔn)媽媽們一起來(lái)看看吧。

1、因?yàn)檠�糖低的時(shí)候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點(diǎn)心，維持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的時(shí)候，所以早上的孕吐也最嚴(yán)重。這時(shí)候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來(lái)。我是從來(lái)不喝碳酸飲料的，但是就在那段時(shí)間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來(lái)。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂(lè)�？Х纫�?qū)μ�兒的影響在目前還有爭(zhēng)議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過(guò)240毫升。有低因的咖啡，但是我個(gè)人認(rèn)為害處更大。因?yàn)閾?jù)我所知低因咖啡是通過(guò)用化學(xué)溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來(lái)來(lái)降低咖啡因含量的。誰(shuí)知道里面會(huì)殘留多少化學(xué)溶劑呢?

雪碧是常見(jiàn)的不含咖啡因的碳酸飲料，所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就夠抵擋低血糖帶來(lái)的惡心感了。

還可以在床邊放一個(gè)香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來(lái)。避免大幅度的運(yùn)動(dòng)。一下從床上跳起來(lái)會(huì)很容易惡心。

3、避免一次性大量喝水。我以前習(xí)慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來(lái)知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍?zhǔn)�。不喝了之后就好很多。白天其余時(shí)間喝水也要注意不要一次喝太多，超過(guò)250ml我就認(rèn)為一次喝多了，過(guò)不了多久就全吐出來(lái)。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4、吃什么東西不會(huì)吐呢?薯?xiàng)l，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會(huì)吐。對(duì)了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會(huì)吐，喝熱水就必吐。還有一個(gè)很靈的東西，咸梳打餅干。

5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會(huì)讓燒心更嚴(yán)重，另一方面注意力就在自己有多難受這個(gè)地方了。那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點(diǎn)事情做就自然轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)于難受感的心理暗示也就沒(méi)有那么強(qiáng)了，自然就舒服一點(diǎn)。