惡心、嘔吐是孕婦懷孕期間的常見癥狀，那么懷孕嘔吐厲害怎么辦才好呢?雖然說嘔吐等早孕反應(yīng)是胎兒自我保護(hù)的一種方法，但如果過度并且不知道懷孕嘔吐厲害怎么辦的話，反而會(huì)進(jìn)一步損害胎兒以及孕婦的健康。因此孕婦在懷孕期間一定要特別注意，必須要盡量的緩解各種早孕反應(yīng)，尤其是在懷孕前1-3個(gè)月。

1.放松自己

大部分孕婦在懷孕期間經(jīng)常會(huì)擔(dān)心這個(gè)害怕那個(gè)，長(zhǎng)時(shí)間讓自己處于緊張的狀態(tài)，也是導(dǎo)致妊娠反應(yīng)加重的原因。因此專家提醒這部分孕婦，在懷孕期間應(yīng)該盡量的放松自己，一些必要的擔(dān)心應(yīng)該盡量少去想，這樣便可以有效的緩解各種早孕不適癥狀。除此之外還要注意避免一切可能會(huì)讓你覺得惡心的食物或氣味，這樣同樣可以有效緩解嘔吐癥狀。

如果實(shí)在吃不下東西的話也不要過分強(qiáng)迫自己，讓自己適當(dāng)多休息一段使勁，這樣自然會(huì)有食欲吃東西。同時(shí)還可以多準(zhǔn)備些自己喜歡吃的食物，以此來(lái)增強(qiáng)食欲緩解嘔吐。

2.零食

孕婦在懷孕期間可以給自己準(zhǔn)備一些平時(shí)愛吃的零食，尤其是一些孕期嘔吐嚴(yán)重的孕婦，這個(gè)時(shí)候不妨多吃些零食。專家指出，嘔吐時(shí)可以試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，這類食物通常沒有那么強(qiáng)烈的氣味，因此不會(huì)導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)有惡心的情況。或者孕婦還可以在床頭多放一些餅干等簡(jiǎn)單的小零食，當(dāng)感覺到餓的時(shí)候吃上幾片餅干。

然后再休息20～30分鐘，這個(gè)時(shí)候再起床就不會(huì)有那么強(qiáng)烈的惡心感了。如果你半夜醒來(lái)感到惡心的話，也可以起床吃些蘇打餅干，同樣可以緩解不適癥狀。