很多準(zhǔn)媽媽在懷孕初期，都曾飽受“孕吐”的折磨。在很多準(zhǔn)媽媽看來(lái)，那種吐得翻江倒海、昏天黑地的痛苦，甚至遠(yuǎn)勝于初為人母的喜悅。專家提醒，懷孕早期的嘔吐癥狀屬于正�，F(xiàn)象，六成以上的懷孕女性有過(guò)孕吐反應(yīng)。因而不必過(guò)分緊張，注意休息即可。

孕吐調(diào)查：六成以上孕婦會(huì)出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，專家介紹，一般而言，孕婦大多在停經(jīng)40天左右時(shí)出現(xiàn)孕吐，到懷孕3個(gè)月時(shí)逐漸消失。“當(dāng)然，孕吐癥狀的強(qiáng)烈與否，也是因人而異的，有的人可能一點(diǎn)反應(yīng)也沒(méi)有，有的人會(huì)一直反應(yīng)到5、6個(gè)月，甚至直到分娩。”

懷孕初期會(huì)“孕吐” 這三種果汁可緩解

專家說(shuō)，大多數(shù)懷孕女性在早期都會(huì)出現(xiàn)強(qiáng)烈的孕吐反應(yīng)。有數(shù)據(jù)顯示，六成以上的懷孕女性有過(guò)孕吐反應(yīng)，尤其在早晨起床后表現(xiàn)最為明顯。孕吐反應(yīng)輕的準(zhǔn)媽媽偶爾惡心嘔吐，幾天出現(xiàn)一次。“有部分反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，吃什么吐什么，不吃也吐，并且嘔吐時(shí)間不限于早晨，隨時(shí)隨地都在吐。有的孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈的準(zhǔn)媽媽，即使聞到強(qiáng)烈刺鼻味道時(shí)，也可能引起嘔吐。” “懷孕早期發(fā)生的嘔吐是一種正常的生理現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽們完全不必過(guò)分緊張。”專家認(rèn)為，孕吐通常對(duì)健康沒(méi)有明顯影響，也不需要額外治療。只需要盡量保持心情愉快、情緒穩(wěn)定，多休息就可以了。多數(shù)人到懷孕3個(gè)月以后，孕吐會(huì)自行消失。上班一族的孕媽媽，為了避免在辦公室或公共場(chǎng)所突然嘔吐，可隨身攜帶毛巾和洗漱用品，吐完后快速漱口，將口腔的不舒適感降到最低。 “不過(guò)，那些隨時(shí)隨地都在吐的孕婦，嚴(yán)重的時(shí)候可能會(huì)導(dǎo)致代謝紊亂。”曾青山說(shuō)，這一部分孕婦的反應(yīng)特別強(qiáng)烈，經(jīng)常會(huì)嘔吐不止，甚至不能進(jìn)食、進(jìn)水，稱為“妊娠劇吐”，這時(shí)候就需要到醫(yī)院就診了。如何應(yīng)對(duì)：

可吃酸味水果，但別吃腌制過(guò)的果干“孕吐對(duì)孕婦最直接的影響是口腔異味加重，食欲下降。”曾青山說(shuō)，但越是在這個(gè)時(shí)候，就越應(yīng)該“想吃什么就盡量吃什么”。尤其是孕早期的媽咪，適宜補(bǔ)充多種維生素和適量葉酸。“孕早期的嬰兒胚芽像花生米般大小，準(zhǔn)媽媽要像準(zhǔn)備期一樣，補(bǔ)充葉酸預(yù)防神經(jīng)管畸形。但是，葉酸的攝入量也不宜過(guò)多，否則容易導(dǎo)致多胎妊娠，影響胎兒生長(zhǎng)發(fā)育。”她認(rèn)為，一般而言，孕婦每日對(duì)葉酸的理想攝入量為0.8毫克。

專家提醒，如果出現(xiàn)孕吐反應(yīng)，飲食上要少量多餐多變，想吃就吃，并且注意多補(bǔ)充水分，同時(shí)避免刺激性氣味和過(guò)于油膩的食物，如辣椒、咖喱、姜、蒜等等。同時(shí)，盡量選擇清淡食物和蛋白質(zhì)含量高的食物，水果、豆制品和牛奶都是不錯(cuò)的選擇。

“‘妊娠劇吐’的孕婦，可適量吃一些山楂、柑橘等酸味水果，”專家認(rèn)為，但是腌制過(guò)的果干要避免食用。

推薦果汁：

蘋(píng)果檸檬汁、番茄木瓜汁、甘蔗汁為幫助孕婦緩解妊娠反應(yīng)，曾青山特別推薦了幾款果汁：

蘋(píng)果檸檬汁：檸檬有助于孕媽媽安胎助孕，故檸檬有“宜母子”之稱，蘋(píng)果酸甜可口，可用于緩解孕吐。

番茄木瓜汁：番茄富含維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、微量元素等，木瓜具有調(diào)理脾胃、激發(fā)食欲的功效。

甘蔗汁：將甘蔗絞成汁，滴幾滴生姜汁，做茶飲，在飯后或者飯間食用，可以幫助緩解反胃嘔吐，有明顯的止吐效果。