懷孕的前幾個(gè)月當(dāng)中，由于妊娠反應(yīng)的緣故，出現(xiàn)孕吐現(xiàn)象的女性朋友是不在少數(shù)的。有些孕媽媽甚至是吃什么就吐什么，完全吸收不到營(yíng)養(yǎng)，致使她們擔(dān)心腹中的胎兒也出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象。到底有沒有緩解孕吐的方法呢?針對(duì)這一問題，一起來看看小編給出的介紹吧：

1.不強(qiáng)制進(jìn)食

有些媽咪明明不想吃東西，卻強(qiáng)迫自己將食物吞下去，結(jié)果剛吞進(jìn)去就又吐了出來，把自己折騰得夠嗆。如果真的實(shí)在不想吃，或是聞不了食物的味道，那就可以先緩一緩，或是換一些氣味不是很得的食物，小米粥之類沒有什么味道的清淡食物或許能幫上忙。強(qiáng)制進(jìn)食對(duì)孕媽咪們不可取，吃了又吐等于在難為自己，何必呢?

2.試著嘗點(diǎn)

孕吐之后可能不是很想吃東西，但肚子又餓了，又怕吃下去吐的話，可以先嘗一點(diǎn)溫的食物，或是涼的食物。試試如果沒什么大的反應(yīng)再接著吃，如果覺得不舒服就等一下再吃，也可喝杯水，躺一躺，讓胃緩一緩之后再吃點(diǎn)東西。

3.吃點(diǎn)餅干

如果中午睡之前吐掉了食物，午睡醒來后，可以先吃幾塊燕麥餅干，休息半個(gè)小時(shí)左右再吃點(diǎn)清淡的食物，不要吃油膩和葷腥，素菜的氣味相對(duì)較小，沒有那么容易刺激人的嗅覺，吃起來反應(yīng)也就沒有那么大。

4.少吃多餐

如果孕吐的較為嚴(yán)重，媽咪們就不能每次吃過多，而是只小點(diǎn)點(diǎn)，不要等吃到有吐的感覺才停，那時(shí)多半就要吐了�？梢圆捎蒙俪远嗖偷霓k法，每餐少吃一點(diǎn)，多吃兩餐。雖然麻煩一點(diǎn)，但能起到較好的作法，媽咪們就不用吐得那么辛苦了�？赡荛_始的時(shí)候，只能吃幾小勺子，也沒有關(guān)系，能吃進(jìn)去就好。過一會(huì)兒覺得又想吃了，又可以再吃點(diǎn)，麻煩點(diǎn)算什么呢?只要自己不那么難受就行。

5.避免進(jìn)食刺激性食物

孕吐期內(nèi)，因胃完全不能受刺激，所以一些帶有刺激性的食物，如生姜、大蒜之類的就千萬不要食物，不然會(huì)加重孕吐，對(duì)孕媽咪更加不利。很多女性懷孕后也很愛吃辣椒，辣椒雖然有刺激食欲的功效，但在孕吐期間也不宜進(jìn)食。孕吐期間只適宜吃清淡的食物，高熱量、高脂肪、辛辣、刺激之類都食物都不宜�？梢赃m當(dāng)進(jìn)食一些水果，如帶酸味的桔子，葡萄，可以緩解孕吐，但也不宜進(jìn)食過多，會(huì)導(dǎo)致胃酸過多。

孕吐現(xiàn)象不是每一位準(zhǔn)媽媽都會(huì)出現(xiàn)的，部分準(zhǔn)媽媽基本上不會(huì)有太強(qiáng)烈的妊娠反應(yīng)，整個(gè)孕期都過的很平靜。而對(duì)于反應(yīng)強(qiáng)烈，而且孕吐不止的準(zhǔn)媽媽而言，希望上文中緩解孕吐的方法可以幫助到你們。懷孕本該是一件幸福的事情，不要因?yàn)樵型露�產(chǎn)生不開心的情緒。