懷孕其實是一件很幸福的事情，雖然在十月懷胎中很痛苦，但是還是很幸福的，在孕期會出現(xiàn)很多這樣那樣的問題，我們要勇敢的去面對，這樣才能讓寶寶保持一個健康的狀態(tài)，孕吐很痛苦，孕婦要積極的預(yù)防，下面介紹幾個方法。

多清淡、少油膩

大家都知道，吃辛辣刺激的食物，不僅會對腸胃有刺激，而且還影響消化功能，所以說這樣的飲食對于孕婦來說是不小的刺激，在孕期很多女性都會出現(xiàn)孕吐的現(xiàn)象，擺脫這樣的問題，要吃一些容易些消化的食物，比如說餅干啊，牛奶啊，或者是稀飯等，也可以吃新鮮的水果和蔬菜。還需要補充一些含蛋白質(zhì)多的小吃。

注意補充水分

多喝水的話，可以讓身體吸收足夠的水分，有利于緩解孕吐的傷害。很多孕媽媽在懷孕期間嘴里都會沒有什么味道的，如果不想喝白開水的話可以嘗試著喝牛奶啊，或者是用一些新鮮的果汁來代替，這樣可以滿足孕婦的口味，而且還可以補充水分，比如說瓜類的水果，或者是柑橘類的都是不錯的選擇。

少吃多餐

比如說正常的一日三餐可以改成每天吃5-6次，每次的食量可以酌情減少一些，一次不要吃太飽。這樣的話可以減少吃的太多會導(dǎo)致的孕吐的反應(yīng)，平時的時候可以在桌子放一些小零食，如果餓的時候可以稍微吃一些，但是要注意量，保證每餐少食多餐，這樣才能減少孕吐的現(xiàn)象。

關(guān)于孕媽媽孕吐應(yīng)該如何緩解的這個問題，上面小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)容了，相信大家對這些常識也了解了吧，食物可以滿足人們對于營養(yǎng)的需求，同時還可以緩解 孕婦孕吐的情況發(fā)生，大結(jié)局不妨試試這些小方法。