4招幫你搞定難以忍受的孕吐嗎?如果說你問每個寶媽懷孕期間最難受的是什么，相信十之八九要說孕吐是，確實是這樣懷孕期間本來就懶吃不肚里飯，結(jié)果還要忍受那沒完沒了的孕吐。雖然說孕吐不是病,可是吐起來真要命。今天小編和大家一起聚焦于孕吐,提供4招解決辦法。一起圍觀：

招數(shù)一：食物緩解

嚴重的妊娠嘔吐使孕婦得不到營養(yǎng)物質(zhì)，但還要供給胎兒越來越多的營養(yǎng)，所需這些營養(yǎng)物質(zhì)，只有從母體貯存的營養(yǎng)物質(zhì)中滿足胎兒生長的需要。所以在飲食方面要補充因為嘔吐失去的營養(yǎng)，避免營養(yǎng)不良的問題。

1、應(yīng)選擇易消化、能增進食欲的食物，口味宜清淡;食用酸、咸等開胃止吐食物

2、應(yīng)少食多餐，進食時間隨時調(diào)整，不可拘泥于一日三餐，堅持在嘔吐之間進食，多補充水份。盡量不吃太咸、油膩或有特殊氣味的食物。

3、應(yīng)盡量適應(yīng)妊娠反應(yīng)引起的飲食習慣的短期改變，照顧準媽媽個人的嗜好，不要片面追求食物的營養(yǎng)價值，待妊娠反應(yīng)停止后再逐漸糾正;

4、孕早期媽媽應(yīng)注意適當多吃蔬菜、水果、牛奶等富含維生素和礦物質(zhì)的食物，為減輕惡心、嘔吐的癥狀，可進食面包干、饅頭、餅干、雞蛋等。

對于一般的惡心、胃口差等妊娠反應(yīng)，可在醫(yī)生指導下補充適量的B族維生素，以減輕妊娠反應(yīng)癥狀。

招數(shù)二：物理緩解

其次，還可以使用物理的一些小方法來緩解不適，也是生活中一些輕易能做到的，做優(yōu)秀導購,關(guān)注奶粉與銷售。保持空氣清新流暢，促進血液循環(huán)，應(yīng)對抽筋等癥狀。

1、適度運動，做一些柔軟體操，還可以輕微運動一下如散步、爬樓梯，保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗透氣，少去有異味的地方。

2、飯后三小時內(nèi)忌躺臥及彎腰，避免消化不良。

3、睡覺時將床頭墊高2-3寸，盡量穿長褲，把腳墊高，促進身體血液循環(huán)。

4、抽筋時請家人按摩腿部、熱敷，或伸直腿，做優(yōu)秀導購,關(guān)注奶粉與銷售。用手將腳底板朝自己身體的方向拉，可以舒緩抽筋帶來的不適。

招數(shù)三：生物鐘緩解

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時間，即使準媽媽晚上睡不著導致熬夜，那么也可以在白天補充睡眠時間哦。做優(yōu)秀導購,關(guān)注奶粉與銷售。準媽媽的睡眠時間應(yīng)比正常人多一些。

懷孕3個月，準媽媽的身體變化不大，此期胎兒在子宮內(nèi)發(fā)育仍居在母體盆腔內(nèi)，外力直接壓迫都不會很重，不必過分強調(diào)準媽媽的睡眠姿勢，可隨意選擇舒適的睡眠體位，如仰臥位、側(cè)臥位均可。

1、找一個令自己感到舒服的睡姿，每天睡眠不得少於八小時，妊娠期睡眠9小時最佳 。保持充足睡眠，是一天精神的來源。另外不碰含咖啡因的商品，以免睡覺時間無法入睡。

2、增加的這一個小時的睡眠時間最好加在午睡上。即使在春、秋、冬季，也要在午飯后稍過一會兒，躺下舒舒服服地睡個午覺。做優(yōu)秀導購,關(guān)注奶粉與銷售。睡午覺主要是可以使準媽媽神經(jīng)放松，消除勞累，恢復(fù)活力。

3、避免疲勞，每工作1小時休息10-5分鐘，養(yǎng)成規(guī)律的生活作息。

招數(shù)四：調(diào)理緩解

選擇合適的孕期調(diào)理產(chǎn)品，而且是孕婦專用的調(diào)理產(chǎn)品，能夠很好地緩解妊娠反應(yīng)。據(jù)了解，VB2、VC有止嘔的作用，臨床上常用。而中醫(yī)配方又重視健脾、養(yǎng)胃、理氣，幫助孕婦緩解早孕反應(yīng)，增進食欲。做優(yōu)秀導購,關(guān)注奶粉與銷售。兩者結(jié)合的話，能夠緩解妊娠反應(yīng)。

溫馨提示：以上我們分享了解決孕吐的四個小招，幫孕婦從哪要命的孕吐中解脫出來，很多孕媽都說懷孕最痛苦不是生孩子,而是妊娠反應(yīng)。無時無刻的孕吐嚴重影響了準媽的情緒小編希望今天分享了這四招能幫助到孕婦們，讓他們無需忍受妊娠反應(yīng)所帶來的不適，做一個幸福的孕媽!