一些女性在懷孕的時(shí)候也是會(huì)發(fā)生孕吐的，而這種現(xiàn)象的出現(xiàn)也是會(huì)讓她們感覺(jué)很不適的，因此女性們?cè)诿鎸?duì)這種問(wèn)題的時(shí)候也要及時(shí)的來(lái)想辦法來(lái)緩解，這樣才能減緩難受的癥狀，那么，緩解孕吐這些方法能幫你?下面就隨專(zhuān)家去了解下吧。

緩解孕吐方法一：不強(qiáng)迫自己

不要強(qiáng)迫自己，不要吃不健康的食物。盡量避免可能會(huì)讓你覺(jué)得惡心的食物或氣味。如果你覺(jué)得好像吃什么都會(huì)覺(jué)得惡心，不要著急，吃那些能提起你胃口的東西，哪怕這些食物不能讓你達(dá)到營(yíng)養(yǎng)均衡也沒(méi)關(guān)系。不管什么東西，多少吃進(jìn)去一點(diǎn)，總比吃一大頓但全都吐出去了要強(qiáng)很多。

緩解孕吐方法二：吃冷食

吃些冷食，幫助緩解孕吐。試著吃些涼的或室溫狀態(tài)下的食物，因?yàn)檫@些食物的氣味沒(méi)有熱的食物那么強(qiáng)烈。

緩解孕吐方法三：夜晚的小零嘴兒

經(jīng)常的吃一些小零食，也是有助于緩解孕吐。在床頭放點(diǎn)餅干等簡(jiǎn)單的小零食。當(dāng)你醒來(lái)后，可以先吃上幾片餅干，然后，休息20～30分鐘，再起床。如果你半夜醒來(lái)感到惡心，你也可以吃點(diǎn)餅干來(lái)緩解一下。

緩解孕吐方法四：少食多餐

經(jīng)常的吃一些小零食，有助于健康�；蛘唠S時(shí)吃點(diǎn)零食，一刻都不要讓自己的胃空著(空腹是最容易引起惡心的)。另外，多吃富含蛋白質(zhì)的清淡食物，這類(lèi)食物有助于抑制惡心。不過(guò)，總而言之，你還是要吃些能夠提得起你胃口的東西。

緩解孕吐方法五：避免高脂肪。

避免高脂肪的食物，避免消化系統(tǒng)影響。避免吃高脂肪的食物，因?yàn)樗鼈冃枰�更長(zhǎng)的時(shí)間，才能消化。避免吃油膩、辛辣、酸味和油炸的食物，這些食物會(huì)刺激你已經(jīng)變得脆弱的消化系統(tǒng)。

緩解孕吐方法六：小口喝水

日常小口的喝水，也是有利于健康的行為。不要“牛”飲!盡管喝水對(duì)預(yù)防脫水非常重要，但也不要一口氣猛喝，把胃漲滿(mǎn)，因?yàn)檫@樣你的胃里就盛不下其他防吐食物了。如果你吐得很頻繁，可以嘗試含有葡萄糖、鹽、鉀的運(yùn)動(dòng)飲料，這能夠幫助你補(bǔ)充流失的電解質(zhì)。

緩解孕吐方法七：避免空腹服用孕期維生素

不要早晨起床后空腹服用孕期維生素，你可以試著在吃東西時(shí)服用維生素，也可以在晚上入睡前服用。你也可以問(wèn)問(wèn)醫(yī)生，你是否可以暫時(shí)換一種含鐵較少的孕期補(bǔ)充劑，因?yàn)槟壳澳愦嗳醯南�化系統(tǒng)已經(jīng)很難承受鐵這種礦物質(zhì)。

緩解孕吐方法八：試試含姜的食物

吃些有姜的食物，也是較為不錯(cuò)的方法。姜能夠讓你的胃感到舒服一些。把生姜切碎，用熱水沖泡，給自己做一杯姜茶。姜糖也是不錯(cuò)的選擇!

緩解孕吐方法九：戴穴位腕帶

一些穴位的腕帶，也是有利于健康的行為。就可以買(mǎi)到這種柔軟的棉質(zhì)腕帶，它最初是為預(yù)防暈船而設(shè)計(jì)的，孕婦戴上它，也能防止孕吐。佩戴方法是：將腕帶在手腕上系緊，腕帶上的塑料 “扣”正好輕輕地壓在手腕內(nèi)側(cè)的一個(gè)穴位上，這樣可以會(huì)對(duì)大腦里的嘔吐中樞起到抑制作用。你也可以向醫(yī)生咨詢(xún)，并佩戴電子腕帶，這種腕帶(看起來(lái)像手表)利用微弱的電流刺激相應(yīng)的穴位，很安全，而且研究表明，它對(duì)一些孕婦很有效。

總之上面說(shuō)的也就是緩解孕吐的好方法，女性朋友們更要好好地去了解一下，再者就是在孕婦的時(shí)候孕吐也會(huì)讓女性變得很不舒服，因此要想緩解這種不適就要積極的采用少食多餐和小口進(jìn)行喝水等方法也是能緩解不適的，這些女性們也要了解和試試。