懷孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?得知懷孕了，我們都非常的高興，但是隨著時(shí)間的流逝，各種孕期問(wèn)題會(huì)不斷的困擾著準(zhǔn)媽媽?zhuān)�比如腰酸背痛就是常�?jiàn)的一種情況。那么懷孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?怎么緩解孕早期的腰酸背痛呢?下面來(lái)聽(tīng)聽(tīng)尋醫(yī)問(wèn)藥婦科專(zhuān)家的介紹!

懷孕初期腰酸背痛的原因

懷孕引起的腰酸背痛，大部份皆源于姿勢(shì)的改變。當(dāng)子宮日益增大，腰部為了克服突出的腹部，會(huì)不自主的往后仰，而造成局部肌肉之拉扯。嚴(yán)重的話應(yīng)請(qǐng)教醫(yī)生，是否有椎間盤(pán)突出的可能性。懷孕初期因激素的影響關(guān)節(jié)韌帶松弛，子宮增大，壓迫盆腔組織與神經(jīng)，由于腹部增大，身體的重心向后移，孕婦為了適應(yīng)身體姿勢(shì)的平衡腰向前突，所以腰酸背痛。如果要改善癥狀，要充分休息，做產(chǎn)前運(yùn)動(dòng)，穿低跟鞋。

懷孕初期腰酸背痛怎么辦

1、適當(dāng)休息，足夠的休息會(huì)使準(zhǔn)媽媽精神煥發(fā)，腰酸背痛的現(xiàn)象自然會(huì)減少。

2、穿舒適的鞋子，有2-3cm跟的低跟鞋才是最適合準(zhǔn)媽媽的款式。

3、注意良好的姿勢(shì)，準(zhǔn)媽媽站立時(shí)骨盆稍往前傾，肩膀稍向后落下，不要長(zhǎng)時(shí)間站立，姿勢(shì)要常變化，坐著時(shí)可在腰后放個(gè)柔軟的靠墊，舒緩背部的壓力，睡覺(jué)盡量選擇側(cè)睡，睡一段時(shí)間就換個(gè)姿勢(shì)。

4、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)加強(qiáng)鍛煉，多做些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)以增強(qiáng)腹部和下背部肌肉，比如游泳、孕婦操等等。

5、避免不正確的姿勢(shì)和動(dòng)作，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)當(dāng)避免提重物，當(dāng)不得不拿較重物體時(shí)，提重物時(shí)盡量將物體靠近身體，當(dāng)要從地上撿或提東西時(shí)，彎曲膝蓋，并保持背部挺直，轉(zhuǎn)身時(shí)不要只扭動(dòng)腰部，而應(yīng)該移動(dòng)腳步。

懷孕初期腰酸背痛是怎么回事呢?以上我們?yōu)榇蠹医榻B了孕早期腰酸背痛的原因，也為大家介紹了緩解孕期腰酸背痛的癥狀，提醒準(zhǔn)媽媽們不要提重物，要注意適當(dāng)?shù)男菹�，不要再穿高跟鞋�?