孕吐嚴(yán)重怎么辦?孕吐是正常的妊娠反應(yīng)，孕吐主要是由生理因素以及生理因素造成的。孕吐嚴(yán)重會導(dǎo)致孕媽媽食欲下降，從而危害自身以及胎兒的健康。今天小編來給孕媽媽們支3個妙招，幫助孕媽媽緩解孕吐。

緩解孕吐的方法1改善您的飲食規(guī)律

孕吐反應(yīng)影響最大的是飲食，媽媽平常的飲食和孕吐反應(yīng)有時候是相互刺激的。我們首先從飲食方面找出一些應(yīng)對方法，緩解惡心、嘔吐等孕吐反應(yīng)。

1、養(yǎng)成少量多餐的飲食習(xí)慣，適時補(bǔ)充零食

孕媽咪睡覺前，在床邊柜子上放一杯水、一包餅干，夜里餓醒了可以吃一點(diǎn)。臨睡前少吃一點(diǎn)蘇打餅干之類的點(diǎn)心、或喝杯溫牛奶，可緩解第二天起床時因空腹產(chǎn)生的惡心。清晨起床最好先吃點(diǎn)東西在離開床，以免因體內(nèi)血糖較低而引發(fā)惡心、嘔吐。

2、選“對”的食物吃

妊娠反應(yīng)期對食物非常敏感，稍有粗心就會引發(fā)惡心、嘔吐的癥狀。盡量選擇容易消化的、不傷胃的、自己喜歡的(不要是垃圾食物)食物會比較安全。

3、遠(yuǎn)離難消化的食物

孕媽咪應(yīng)該盡量避免難以消化的、刺激性的及氣味強(qiáng)烈的食物，不吃為好。